产后第一天新妈妈如何应对不适

十月怀胎，一朝分娩。孩子生下来了，可是接踵而来的身体状况让新妈妈们有些措手不及，为什么生完了肚子还在痛?怎么有点发烧的迹象?产后第一天，我们的身体到底有哪些变化?同时，又有什么应对方法来缓解不适呢?

不想尿尿

在生产后的第一天里，很多新妈妈会感觉自己不需要小便，这是因为在生产后，膀胱的肌肉会暂时性对排尿的感觉不那么敏感。但是，随着肾脏不断排出体内多余的水分，膀胱里的尿液也会迅速增加，所以，就算没有排尿的感觉也应该经常去洗手间排出尿液。

应对方法：产后尽快排小便。自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，如仍不能排尿，应进行导尿。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。

下腹阵痛

新妈妈会发现产后肚子依然会阵痛，这是因为产后子宫会自动收缩，这也是子宫复旧的必经过程。

体重变轻

虽然产后不可能立刻恢复产前的身材，但产后第一天体重会有明显的下降。一般来说，减去大约3.2-3.6kg的宝宝和大约0.5-0.9kg的胎盘，以及大约0.9kg的血液和羊水，新妈妈的体重在生产后大约会减轻5.4kg。

体温略高

在刚分娩后的24小时，新妈妈的体温会略有升高，一般不超过38℃，在这之后，新妈妈的体温大多会恢复到正常范围内。

应对方法：因此，产后第一天，新妈妈应注意测量体温。

恶露

生产后，子宫内膜最靠子宫腔的一层开始脱落，以便修补胎盘剥离面的创面，再加上胎盘剥离时由于血管破裂，引起的出血，即我们所说的恶露，这种情况会一般持续几周时间。

应对方法：产后第一天，新妈妈要注意观察自己的出血量，如出血量较多，或阴道排出组织，应及时告知医生。除此之外可适当地活动身体，自然分娩的新妈妈6~12个小时就能试着慢慢下床走动。这样可以增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，防止尿潴留和便秘发生。切记要做适度活动。剖宫产新妈妈在醒后也可以做些简单活动。

脉搏略缓慢

由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，新妈妈脉搏略为缓慢，约每分钟60-70次;呼吸每分钟14-16次;血压平稳，变化不大，如果是妊娠 高血压综合征患者，血压会明显下降。

应对方法：分娩后好好休息。分娩过程耗尽了妈妈的体力，最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与妈妈在一起，大约每隔3~4小时就要哺乳了，又要给宝宝换尿布，尤其宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉，所以妈妈应争取时间休息。

子宫位移、术后会有涨腹感

分娩第一天，子宫底大约在平脐或脐下一指左右，大约在产后10天降入骨盆腔内。

应对方法：如果是剖宫产的新妈妈应尽快排气。手术容易使肠道受刺激而使得肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，因此，术后会有涨腹感。剖宫产妈妈6小时后可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。

开始泌乳

生产后，乳房就会开始分泌乳汁，有的人可能第一天没啥感觉，但仍然要尽早给宝宝哺乳。

应对方法：一般来说，分娩后半小时就可以让宝宝吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。如果宝宝因故不在身边不能哺乳，新妈妈则应用吸奶器将奶吸出，防止奶汁集聚，引发乳房不适或乳腺炎。