三种食物帮助你夏季养好肠胃

BY：Ingrid 2024-07-16 14:47:29 1982 ℃

在夏天，很多人总喜欢吃些凉的、刺激的食物，往往会吃坏了肠胃。在夏天里，我们也要经常吃一些能帮助我们养胃的食物，下面我们就给大家说说常见的夏季食物中哪些可以帮助我们养胃吧。

红薯可养胃去积

。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件得不到保证。

。很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适。

。圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

另外，胃最怕寒，平时可以多做一些如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动，这些运动能促进血液循环，使全身处于温暖的状态，对养胃很有好处。

如果你想让我们夏季的肠胃健康，那么上面这些养胃菜就是不能少的，而且也要少吃凉的东西，同时加强身体锻炼才是王道。

一、肠胃受寒如何应对冬天，昼夜温差大，有些人一觉醒来后感到腹胀、恶心，一些人甚至出现腹泻等症状而不得不到医院就诊。这些现象，大多是人们平常所讲的“胃肠受寒”所致。为何胃肠受寒会引起不适?如何防治胃肠受寒呢?说起胃肠受寒，不少患者感到困惑：胃

一、肠胃受寒如何应对冬天，昼夜温差大，有些人一觉醒来后感到腹胀、恶心，一些人甚至出现腹泻等症状而不得不到医院就诊。这些现象，大多是人们平常所讲的“胃肠受寒”所致。为何胃肠受寒会引起不适?如何防治胃肠受寒呢?说起胃肠受寒，不少患者感到困惑：胃肠在体内，怎么会受寒?因为人是个有机整体，体表对

一、胃受凉呕吐如何调理胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胃寒的症状表现为：常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。治胃寒3

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