近年来,我国妇女在对美的追求的观念上有了很大的变化,尤其突出的是对乳房美的追求。然而乳房的健美是以身心健康为基础的,因为美的乳房是性腺功能正常、人体健康的象征。要想乳房健美就要从小养成挺胸抬头、收腹收臀的良好站姿。青年在长身体时不要束胸,选择合适的乳罩佩戴,使其既能表现女性体态特有的美,又可防止乳房下垂,保持乳房坚挺。睡觉时不要俯卧,避免乳房受压。坚持体育锻炼可使支持乳房的胸肌发达,防止乳房下垂。同时注意避免外伤和过多的X线照射。女性处在不同的时期有不同的乳房保健措施。青少年时期除上述措施外,还需注意合理营养,特别是蛋白质丰富的食物,如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品,还有含各种维生素的食物和蔬菜等。生活要有规律,月经期应保持心情舒畅、愉快,不要乱服药物,以免内分泌紊乱。妊娠期要常用清洁柔软的棉织物轻轻按摩乳头及乳晕区皮肤,或用75%酒精揩擦乳头,促使其皮肤变厚,防止皲裂,增加其抗机械刺激的耐力。对乳头扁平或内陷的孕妇,应经常用手指轻拉乳头使乳头凸起。哺乳期主要是保护乳腺组织的正常及泌乳功能。哺乳前用温开水洗净乳头、乳晕,保持其干净、干燥,要避免异物从乳管开口处侵入。哺乳时间及次数安排要有规律,做到双侧乳房轮流哺乳,每次哺乳要让婴儿吸空乳汁,以防局部乳汁淤积而诱发乳腺炎。乳头皮肤皲裂应及时医治,断奶后要坚持体育锻炼,使支持乳房的胸部肌肉发达,防止乳房下垂。经常按摩乳房,促进血液循环,这样在断乳后可继续保持乳房丰满。中年期此期部分妇女的脂肪组织堆积于乳房,乳房不仅较大且多下垂,此时必须用乳罩及肩带端托乳房,同时坚持锻炼,增强胸肌及韧带的拉力,防止乳房下垂。
健康自测:自摸法检测乳房健康乳房保健
由于乳房的形态、体积存在着较大的个体差异,女性乳房的发育还受年龄及各种不同生理时期等因素的影响,因此,乳房的大小没有统一的标准。但是女性都希望乳房是健康的。那么怎样知道自己的乳房是否健康呢?下面大厨艺小编在这里介绍一种自摸法来教会女性检测乳
呵护乳房健康,适时摘下胸罩更健康乳房保健
专家提醒:佩戴合适胸罩专家发现,每天戴胸罩12小时以上的妇女比短时间或者根本不戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高出21倍。那些晚上也不摘下胸罩的妇女,可能性则要高出100多倍。因为胸罩卡紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流通,久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变。“罪”不在胸罩,在于使用不当。佩戴合适胸罩最
建立乳房健康防线:定期检查,健康生活乳房保健
乳房健康是女性成熟的重要标志之一,也是分泌乳汁、哺育后代的器官。十个女人做乳腺检查,常有八九被医生告知有乳腺增生。呵护乳房健康,女性在平时也要注意建立健康的生活方式,定期自查和接受正规的乳腺检查。一般乳腺病都会有乳房包块的症状,但是,并不是
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