炒莴笋丝——促进食欲预防便秘
BY：Riva 2024-07-05 11:44:07 180 ℃
食物是可以补充人体所需营养的最直接的途径，食物的种类有很多，春季吃莴笋是比较好的，可以有促进新陈代谢的作用，还可以有提高免疫力的效果哦，莴笋可以健脾胃，如何食用的呢，下面的这道炒莴笋丝就是不错的选择了，可以有预防便秘的作用哦。
炒莴笋丝
【主料】莴笋1根
【辅料】蒜瓣2个、红辣椒1个、盐适量、花椒粒20粒、糖2g、米醋3ml
【步骤】
1.准备好所有的食材。
2.莴笋去皮切丝加少许盐腌制15分钟。
4.腌制过的莴笋挤出水分沥干。
5.炒锅倒油放入花椒粒炸香捞出不要。
6.在爆香蒜葱和辣椒。
7.倒入莴笋翻炒。
8.加入盐，糖继续翻炒片刻。
9.最后淋入少许米醋。
10.加少许鸡精。
11.翻炒均匀关火。
莴笋是春季时令蔬菜，它营养价值高，有清热、排毒的功效，可以用莴笋做道清淡小菜---清炒莴笋丝，清脆爽口，清淡可口，是一款春季常吃的清口小菜哦。莴笋的做法有多种，可以凉拌、炒食或者烧汤都是不错的，虽然今天这款简单的素菜，不过依然是春季家常菜一种。促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。这样的一道食谱可以有提高食欲的作用，还可以有润肠的效果，对于清理肠道垃圾，预防便秘有好处，还可以有提高你食欲的效果，大家可以试试，清爽可口。
上面介绍了炒莴笋丝的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面可以看出的是莴笋米营养价值高，促进食欲开胃健脾预防便秘，具有清理肠道垃圾的作用，而且还很容易消化和吸收，降压去火安神，适合女性食用。
炒莴笋丝——促进食欲预防便秘
食物是可以补充人体所需营养的最直接的途径，食物的种类有很多，春季吃莴笋是比较好的，可以有促进新陈代谢的作用，还可以有提高免疫力的效果哦，莴笋可以健脾胃，如何食用的呢，下面的这道炒莴笋丝就是不错的选择了，可以有预防便秘的作用哦。上面介绍了炒莴笋丝的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面可以看出的是莴笋米营养价值高，促进食欲开胃健脾预防便秘，具有清理肠道垃圾的作用，而且还很容易消化和吸收，降压去火安神，适合女性食用。
拌大白菜心——预防便秘促进食欲
拌大白菜心食疗功效:利肠胃、除胸烦、解酒、解毒营养价值:维生素A、胡萝卜素、蛋白质、钙、铁、镁适宜人群:肺热咳嗽、便秘、肾病患者易多食。容易心烦浮躁的患者，食用大白菜心后能起到平心静气的作用。拌大白菜心的口感清爽，可以有解油腻的作用，而且也可以有解酒的功效，对于促进食欲和消化有好吃，同时也可以有健脾胃的效果。
菜苔炒腊肉——促进食欲预防便秘
红菜苔大家都吃过吗，属于一种野菜，而且营养物质丰富，丰富的蛋白质，铁质以及微量元素的哦，来看这道菜苔炒腊肉的做法，可以促进食欲预防便秘。菜苔炒腊肉制作原料：红菜苔1000克、熟腊肉100克、芝麻油75克、精盐、红菜苔、姜未各少许。红菜苔，又名“芸菜苔”。菜苔炒腊肉的具体的做法大家都学会了吧，方法很简单，而且还是很有利用价值的一道菜哦，平时的时候大家可以多吃一些，促进食欲预防便秘强体质，适合各类的人群，可以健脑益智，同时还可以滋补身心。
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