准妈妈每天应吃几个核桃
BY：Georgia 2024-07-05 01:33:47 64 ℃
大家都知道核桃是传统的补脑食品。为了生一个聪明的宝宝，很多准妈妈都会在孕期有意识地多吃一些核桃。但是吃多了或造成孕期血糖异常。那么，孕期一天该吃多少核桃适宜呢？
核桃是传统的补脑食品。为了生一个聪明的宝宝，很多准妈妈都会在孕期有意识地多吃一些核桃。有的孕妇每天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。
核桃的确是一种营养价值非常高的食物。核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。
准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一些核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此，核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃。每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
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准妈妈该如何吃核桃？
孕妇吃核桃对胎儿的脑部发育很有帮助，但孕妈妈们了解该如何去吃核桃？到底又该吃核桃多少为宜呢？几乎所有的准妈妈们都知道吃核桃能帮助胎儿大脑更好的发育，但是准妈妈们也不能天天吃很多的核桃，要一个正确的食用量才可以达到最好的益智效果。准妈妈：医师，听说怀孕后吃核桃对胎宝宝的脑部发育很好，该如
准妈妈每天应吃几个核桃
大家都知道核桃是传统的补脑食品。为了生一个聪明的宝宝，很多准妈妈都会在孕期有意识地多吃一些核桃。但是吃多了或造成孕期血糖异常。那么，孕期一天该吃多少核桃适宜呢？核桃是传统的补脑食品。为了生一个聪明的宝宝，很多准妈妈都会在孕期有意识地多吃一些核桃。有的孕妇每天要吃10到20个核桃，还有的一口气
准妈妈日吃核桃别超5个
核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等有利于大脑发育的营养物质，为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。专家提醒，一般怀孕三四个月的时候吃点核桃比较好，因为从这个阶段开始至出生后两岁，是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。而且，准妈妈吃核桃最好是在两餐之间吃，每天吃3-5个即
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