苹果的营养价值

BY：Ethel 2024-07-18 19:32:49 218 ℃

有研究表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用。而苹果的汁水非常丰富，口感很好，口味甘甜，喜欢吃苹果的人很多。苹果当中又含有大量的维生素，对于补充人体缺乏的物质很有作用。那么，你对苹果的营养价值有多了解呢？一起来看看吧！

1.补脑养血

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。而铁质有必须在酸性条件和有维生素C存在的前提下才能被吸收，所以缺铁性贫血食用苹果有很好的防治作用。

苹果中含有大量的果胶和膳食纤维等特殊物质，可以让粪便松软；而苹果中含有的有机酸还能够刺激肠壁，促进肠道蠕动，有利于排便。对便秘有很好的舒缓作用。

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，不但是糖尿病人的健康小吃，还能有效的降低胆固醇。

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用。如果是因为压力造成不同程度的紧张和忧郁，拿起一个苹果闻一闻，还能很好的缓解不良情绪，同时还能提神醒脑。

以上就是苹果的营养价值的相关介绍，吃苹果既能减肥，又能帮助消化。但是吃完苹果后最好漱漱口，因为苹果中的酸能腐蚀牙齿。

除却这些，苹果还有下面这些营养价值：1、苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

苹果皮的营养价值与作用1、苹果皮的作用苹果皮中含有的熊果酸不但能强壮肌肉、帮助减肥，还能有效控制胆固醇和血糖水平。除了苹果皮，蔓越莓、西梅等食物中也含有熊果酸，但是苹果皮中的浓度最高。

一、苹果的主要营养成分苹果酚。苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜;二是消除异味，可去鱼腥、口臭;三是预防蛀牙;四是能抑制黑色素、酵素的产生;五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病;六是

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