女性手脚冰凉是什么原因 该如何缓解

　　到了寒冷的冬季，天寒地冻的，很多女性朋友开始手脚冰凉，这样的问题也一直都困扰着女性朋友们，究竟为什么诸多的女性朋友们会手脚冰凉呢?女性手脚冰凉是怎么回事呢?有什么方法可以让女性朋友的手脚冰凉加以缓解呢?接下来，容易手脚冰凉的女性朋友们可以跟随小编一起来看看!

　　女性手脚冰凉的原因以及缓解的方法

　　原因1、血液循环不通畅

　　女性朋友们由于冬季特别寒冷，所以也就不爱动，而身体一旦偏于静止，就非常容易导致血液循环不通畅，血液回流的能力减弱，尤其是手与脚的手尖和脚尖的部位，特别容易血液循环不通畅，血液无法循环到，就容易手脚冰凉。

　　缓解方法：女性朋友们越是不爱动，越容易手脚冰凉，因此，冬季也要让自己动起来，多到户外去运动运动，尽量让自己的身体活动起来，血液循环通畅起来，以改善手脚冰凉的情况。

　　原因2、气血不足

　　闭则不通，中医中认为，女性手脚冰凉是一种闭症，会受天气以及身体的多方面因素的影响，若身体受寒、气血不足，手脚冰凉的情况会加重。女性朋友们由于每个月都会经历生理期，会严重气血不足，因此，也是导致手脚冰凉的原因之一。

　　缓解方法：由于气血不足而导致的手脚冰凉，女性朋友们需要补充气血，多吃一些温热滋补的食品，例如红枣、枸杞子、桂圆等等，增加气血，让身体热起来，能够更好的缓解手脚冰凉现象。

　　原因3、精神压力影响

　　其实，女性朋友们由于精神方面的压力过大、心理紧张、焦虑、心神不安等等，这些因素都是导致手脚冰凉的重要原因。长期精神压力过大、紧张焦虑的女性朋友们更容易手脚冰凉。

　　缓解方法：女性朋友们需要更多的释放自己的压力，不要总是紧绷着神经，保持乐观开朗的心境和心态，活泼乐观、开心大笑，都能够帮助缓解手脚冰凉。

　　原因4、体内激素变化引起

　　女性朋友们由于排卵、月经、生育等身体都会出现一定的激素上的变化，这体内激素变化会影响到神经系统的血管收缩和血流量的减少，因此，会出现手脚冰凉的现象。

　　缓解方法：激素出现变化时，女性朋友们最好保持规律的作息，早睡早起，饮食均衡，心态平和，有利于稳定激素，缓解手脚冰凉。

　　其实，体内寒气都是由脚下而生的，冬季女性朋友们更要做好脚部和腿部的保暖工作，别让寒气轻易入侵身体内部，影响身体健康，千万不要拿手脚冰凉不当回事啊，这是一种症状，女性朋友们需要将其改善，否则会对身体健康有影响。