哪些食物是孕妈妈睡觉前不应该吃的
BY：Kirima 2024-07-16 19:03:27 750 ℃
对于孕妈妈来说，因为胎儿需要很多的营养，所以经常会感觉到饥饿，那么在孕妈妈睡觉前有些食物是不适合吃的。让我们一起来看一下吧！
1、睡前别吃辣咸食物
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。
2、睡前别吃过于油腻的食物
晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。
3、别吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
通过上面的了解，孕妈妈应该知道为什么在睡前不要吃以上的食物了吧！希望孕妈妈在生活中一定要注意哦！
妈妈抱着哄宝宝睡觉好不好,妈妈如何哄宝宝睡觉
首先呢，抱着宝宝睡觉，宝宝往往会睡得不深，醒后常常显得无精打采，影响睡眠质量；如果宝宝独自躺在舒适的床上睡觉，能睡得更香甜。从宝宝的睡眠中看健康.不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂着睡觉。
妈妈抱着哄宝宝睡觉,宝宝睡觉该注意什么
父母应该把宝宝放在床上哄着睡觉，不要老是抱着，如果宝宝睡着突然哭了的话，家长也不要马上抱着，应该先尝试着哄哄。宝宝睡觉该注意什么：不要给孩子穿的太厚，这样会限制孩子的自由，翻不动身体，而且会影响孩子的血液循环以及呼吸的。因此以上就是对于妈妈抱着哄宝宝睡觉宝宝睡觉该注意什么的所有介绍了，希望可以给各位新手父母有所帮助。
妈妈哄小宝宝睡觉,哄孩子睡觉要注意方法
其实宝宝睡前不要让他看惊险的电视节目，也不能讲让人害怕的故事，更不能因为宝宝不睡觉而训斥他。也可以一边按摩，一边冲着宝宝微笑，同时对宝宝轻声细语，给宝宝哼歌，这对宝宝和父母都是很放松的事情。同时也要尽量培养宝宝养成良好的睡眠习惯，可以培养宝宝按时睡觉的习惯。还要注意观察，抓住时机。
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