午餐对孩子的重要性

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对于三餐，我们传统的说法是“早吃好、中吃饱、晚吃少”。不过我们一般都认为早餐是孩子一天三餐中比较重要的一餐，而午餐就可以随便一些，有些家长甚至认为，只要孩子不饿就可以不吃午餐。但事实上，对于宝宝来说，一天的饮食直接关系到孩子的健康成长和发育，所以一日三餐都很重要，而午餐也是重中之重。

根据中国营养学会为我国学龄儿童提供的膳食指导，午餐为孩子提供的能量应占孩子全日能量的40%，而早餐和晚餐则各提供30%的能量。因此，吃好午餐，不但能为孩子提供足够的能量和营养，还能为孩子一天的活动起到承上启下的作用。下面的小编就给妈妈们具体说说午餐对于孩子的重要性吧。

午餐在宝宝一天的能量提供中占重要地位，尤其是幼儿尚处在生长发育时期，午餐就显得更为重要了。美国休斯顿大学研究发现，9-11岁营养良好的孩子中，吃午餐的孩子比不吃午餐的孩子，在某些学习项目中的表现更出色，并且较少旷课和迟到。

幼儿正处于生长发育最为重要的时期，骨骼、大脑以及身体各个组织器官对于营养的要求都非常高。午餐能为宝宝提供其生长发育所需要的营养，保证宝宝的健康成长。不过妈妈们也要注意午餐的营养搭配，合理为宝宝安排一天三餐的饮食结构。不然，如果三餐营养搭配不合理，可能就会导致儿童发育不良、过度肥胖或者是出现性早熟等健康问题。

儿童的营养关乎着每个家庭，而对于正在发育的孩子来说，一天中营养最丰盛的午餐无疑是重要的。所以，让宝宝每天都吃好午饭是一件十分重要的事情。而其中关键的一点便是应尽量保证孩子午餐食品的多样化。如果妈妈们不是很了解这方面的知识，可以登录，了解更多地关于宝宝午餐种类和搭配的内容。此外，少年儿童的生理特点决定了其对营养有更高的需求，而正是蛋白质为孩子身高的天天向上奠定了基石。所以，妈妈们如果想让孩子长高，就需要及时地为孩子提供更多的优质蛋白质，比如多给孩子在午餐时准备些豆制品、肉类等食物。

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