6大瘦腿谣言,减肥千万不能盲目误区

瘦腿是打造性感身材的必修课，网传6大瘦腿谣言，能够快速拥有纤细匀称的美腿。你真的相信吗?下面我们来破解这些瘦腿常见的误区。

美腿谣言1：把保鲜膜裹在腿上可以燃脂

保鲜膜让双腿处在高温中，你期望它带走脂肪和水肿?NO，它更多地是带走了水分和汗液。你的腿看似比以前苗条，但其实流失的都是对健康有好处的物质。而且，局部裹保鲜膜会造成腿部线条不匀称，反而给自己的形状减分，所以这种瘦腿方法并不可取。

小贴士：裹保鲜膜还不如直接用“美食疗理”，比如多吃点芝麻，其中所含有的维生素E、维生素B1、钙质，以及亚麻仁油酸，不但可以分解腿部脂肪，还能充分供应其所需营养。

美腿谣言2：每天涂抹按摩乳可以去除大腿水肿

不完全准确，护肤品对去除水肿确实有肯定作用，但是很多人把它想得过于简朴，只是把具有去除水肿、润肤功效的护肤品随意涂一涂。但这样其实发挥不了任何作用!好的按摩乳，需要配合好的按摩方丽来促进它达到最佳效果。

小贴士：先在皮肤上单纯地涂抹具有去水肿、塑形效用的按摩霜，然后用掌心轻轻拍打，促进有效成分被肌肤吸收，再用按压的方法从腿的内侧到外侧、从上到下进行按摩，这样可以让护肤品中的成分促使腿部正常排毒，还能疏通腿部循环，防止静脉曲张、毛细血管破裂的形成。

美腿谣言3：穿静脉曲张袜，促进血液循环，腿就轻易瘦下来了

市面上，很多静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功效。但其适用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。保健型的压力较小，合适轻度静脉曲张患者穿着，并不具备瘦腿的效果;而医疗型的静脉曲张袜压力较大，但是仅供重度静脉曲张者运用，如果普通人穿此种袜子想达到瘦腿的功效，则会给腿部造成很大压力，让血液循环不畅，很可能最终导致毛细血管破裂等不良症状!

小贴士：想要瘦腿，不妨选择有竹炭纤维成分的燃脂袜，通过自然成分，让脂肪真正自我燃烧。但这种方式并不能消耗太多的脂肪，最好还是选择有氧运动的方式，从根本上解决腿部脂肪堆积的问题。

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美腿谣言4：穿紧身裤可以让脂肪紧凑，令腿变得修长

这绝对是谬论!紧身裤只能给人一种视觉上的享受，长期穿并不能抑制脂肪的形成。反之，长期穿紧身裤只会造成身体循环受阻，让身体皮肤无法呼吸，不能正常排汗，这样一来反倒轻易造成静脉曲张、水肿、腿部脂肪囤积的现象。而且，紧身裤导致大腿内侧长期处于摩擦状态，还会造成橘皮现象、腿部毛囊也会遭到破坏。

小贴士：每个星期穿紧身裤的次数不能超过一次，并且在脱下紧身裤时，肯定要对腿部进行按摩，以恢复它的循环、代谢功能。紧身裤只能给人一种视觉上的享受，长期穿着并不能抑制脂肪的形成，反倒轻易造成静脉曲张、水肿、腿部脂肪囤积的现象。

美腿谣言5：按摩拖鞋刺激足部穴位，就能让双腿逐渐美起来

很多人一回家就赶紧穿上按摩拖鞋，以此来达到美丽双腿的目的。按摩拖鞋确实可通过凹凸点针对足部的穴位疏通经络，有美腿的效果。但是也正是由于这样的凹凸想象，会让双腿时辰处在用力的状态，没有工夫来缓解一成天的疲劳。长此以往，腿部肌肉会因为过度疲劳而过早松弛，腿部神经的敏感度会降低，对关节的磨损也不小!

小贴士：穿按摩拖鞋的最佳时间是在饭后，时长以20分钟为宜，让双腿在劳逸结合中保持最佳状态，才华收到良好的塑形效果。

美腿谣言6：多运动就会有美腿

腿部肌肉的线条当然要来自运动助力才能更完美。但并不是所有运动都能美腿，不正确的运动只会让腿部肌肉过于发达，变成真正意义上的“小象腿”!比如频繁的杠铃运动就不适合用来美腿，在运动过程中，双腿支撑的不仅仅是身体的重量，还有不断增加的杠铃重量，会导致肌肉越来越发达。

小贴士：最适合美腿的是动感瑜伽和普拉提这类有氧运动。此外，芭蕾舞对腿部塑形有非常独到的好处，其运动特点能拉伸腿部肌肉，打造优美而有曲线的腿部线条。所以，动起来之前，请先了解运动对于双腿塑形的功效到底如何。

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