尿酸高有痛风怎么饮食

BY：Zahara 2024-07-17 22:26:46 734 ℃

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。人体内尿酸值的平衡对健康十分的重要，因此一定要引起重视。那么尿酸高有痛风怎么饮食呢？下面就为大家介绍。

1.少饮酒，少喝饮料

酗酒不但导致体内嘌呤代谢增加，而且减少了肾中尿酸的排泄；更重要的是，饮酒还可引起痛风的急性发作。

因为水可以促进尿酸的排泄，是能达到降尿酸的目的，患者可以通过食用水分含量高的食物，如西瓜、莲雾等。因西瓜和莲雾的水分含量非常多，超过90%，尿酸高的可以多吃这两种水果，能达到利尿降尿酸的目的。此外，也可通过饮水的方式来增加水分的摄入，尽量要保持每天的尿量是2000~3000毫升。

在每100克食物中，嘌呤含量超过150 mg属于高嘌呤含量食物，主要包括动物内脏，如肝、肾、脑、肠、舌等；在食物中，主要包括贝壳海鲜，如各种贝类、蟹、虾等；在肉汁中，主要包括各种老汤、火锅汤等浓肉。

乳制品是高质量蛋白质的重要来源，嘌呤含量也很低，非常适合痛风病人补充所需的蛋白质；脱脂乳制品脂肪含量较低，可以进一步降低痛风病人的风险。

不管是绿叶类蔬菜还是根茎类蔬菜，都富含维他命和矿物质，有利于尿碱化促进尿酸排出；此类食物热量低，有利于控制体重。

这种食物含有大量的果糖，而且还会增加嘌呤代谢，阻碍尿酸的排泄；果糖非常甜美，能增加人们的食欲，过量摄入卡路里对控制体重和预� �痛风都不利。

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因多食脂肪常可导致肥胖，并可减少尿酸排出，忌暴饮暴食，大吃大喝。痛风患者除需注意饮食，平时还可以多做体操，有助于体内尿酸的排出，控制和降低体内尿酸水平，对减少痛风发作有很好的帮助。4、饮食因素：进食高嘌呤饮食过多的人易患痛风，贪食肉类的人比素食的人易患痛风，酗酒的人较不饮酒的人易患痛风。

因此，痛风病人要少吃或不吃上述食物，可适当选择新鲜猪肉、鸡肉、淡水鱼以及奶类来补充一定的蛋白质，新鲜蔬菜则可多吃些，以使饮食更加合理，有利于预防痛风发作。

一、抗痛风的高效药都有哪些1.控制嘌呤药物（长期用药物控制。常用药物分两类：）减少尿酸合成。别嘌醇片（Allopurinol100mg），亦作别嘌呤醇，在香港普遍用于治疗减低血中尿酸浓度。这种可以与“嘌呤”衍生物复合的药品，可以引发原来积蓄在软组织的尿酸结晶重新溶解，这时可诱发并加重

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