小米的营养价值是比较高的,一般老年人和小孩子都很喜欢吃小米,比如说小米饭啊,小米粥等等。不同的做法营养价值也是有所区别的,今天小编就来告诉你一种很简单的红糖小米粥的做法,具有美容养颜补血的作用。
【小米红糖粥】
【主料】
小米100克
【辅料】
红枣6颗、红糖10克
【做法】
1.材料准备好,红枣洗净去核切碎
2.小米洗净用清水泡30分钟,随后锅里烧开水,放入小米慢煮
3.煮至小米全部开花后放入红枣碎,煮至红枣软熟后放入红糖
4.再煮5分钟即可
女性朋友在经期时,可以食用些红糖,有益气补血的作用,尤其跟小米粥,一起熬制,可以暖身散寒,瞬间让你暖变全身,是一道非常不错的补品粥哟。枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。防治骨质疏松产贫血有重要作用,特别是中老年人或者是正在青少年生长的阶段,很容易出现贫血的情况,可以选择小米和红枣的搭配,具有补血养血的作用,适合的人群也很多,大家可以放心食用,不会出现一些副作用。
关于红糖小米粥的具体的做法和他的营养价值,大家都了解了吧,如果有肠胃不好,或者是胆固醇高的人群来说是不错的选择,具有保护肝脏的作用,补血养颜效果不错,大家平时的时候不妨试试,很有营养的哦。
酸奶沙拉——降胆固醇保护肝脏
我们每天都在吃不同种类的食物,食物的不同营养的价值也是不一样的呢,酸奶大家都爱吃的吧,是一种可以有促进代谢和预防便秘的饮品,酸奶的食用方法有很多,今天小编就来介绍酸奶沙拉的制作方法,可以有降胆固醇去火气的作用哦。酸奶能有效降低胆固醇,对于高血脂患者非常有利。关于酸奶沙拉的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,经常吃这样的食物补给可以满足人体所需的营养物质,而且还可以调养肠胃,降胆固醇去火气保护肝脏,补血增强体质,而且还可以健脾养胃。
口蘑豆芽汤——降胆固醇保护肝脏
口蘑豆芽汤材料:用料口蘑50克,黄豆芽200克,花生油25克,精盐、味精、胡椒粉各适量。黄豆芽择去根须,洗净沥水。口蘑具有降胆固醇的作用,而且还可以预防肝脏疾病的功效哦,可以有保护肝脏的作用,同时经常食用还可以有预防心血管疾病的作用呢,老少皆宜,是不错的食谱类型。口蘑豆芽汤的做法了,大家都学会了吧,也知道它的营养价值了,所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物,不仅可以补充丰富的营养物质,降胆固醇保护肝脏老少皆宜,增强人体的免疫力哦。
红糖小米粥——降胆固醇保护肝脏
不同的做法营养价值也是有所区别的,今天小编就来告诉你一种很简单的红糖小米粥的做法,具有美容养颜补血的作用。枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。关于红糖小米粥的具体的做法和他的营养价值,大家都了解了吧,如果有肠胃不好,或者是胆固醇高的人群来说是不错的选择,具有保护肝脏的作用,补血养颜效果不错,大家平时的时候不妨试试,很有营养的哦。
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