带鱼大家都不是很陌生,经常吃,一般到了秋冬季节的时候是吃带鱼的最好的季节。带鱼属于深海鱼,所以打捞上来就是死的,所以我们经常可以买到冷冻的带鱼。带鱼可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以促进消化和吸收,来看看这道香辣带鱼的做法,是很常见的家常菜哦。
香辣带鱼的做法:
主料:带鱼250g,大蒜2g,姜3g,大葱2g,花生油50g,淀粉6g,香油2g,紫苏子3g。
制作步骤:
1.将带鱼切成菱形块,洗净,沥水:
2.带鱼沥干水分后,撒上干淀粉,拌均匀;
3.锅内放油,烧至八成热,逐块下入带鱼,炸至金黄色,捞出沥油;
4.将蒜茸、姜米、干椒粉、葱花、紫苏放在碗内;
5.再兑上盐、味精、白糖、陈醋、蚝油、水淀粉,用筷子将其拌匀;
6.将炸好的带鱼放在锅内,置于火上;
7.再快速将兑好的汁烹在带鱼中,等汁收干,淋上香油装盘即可。
带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用;
带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6—硫代鸟嘌呤,对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益,经常食用带鱼,具有补益五脏的功效;
带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。经常吃带鱼的话可以有补血补铁的作用,还可以有润肤的效果,对于预防高血压啊或者是冠心病等有很好的作用,同时也可以增强体质,对于提高人体的免疫力也是有好处的,大家可以经常吃。
关于香辣带鱼的具体的做法,是不是觉得很简单呢,市场上经常可以买到相应的食材,促进食欲保护血管降胆固醇,可以有健脾开胃的作用,让你的食欲大开,
且还可以补充营养。平时的时候大家可以经常吃这样的食物哦。
香辣带鱼——保护血管降胆固醇
带鱼可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以促进消化和吸收,来看看这道香辣带鱼的做法,是很常见的家常菜哦。香辣带鱼的做法:主料:带鱼250g,大蒜2g,姜3g,大葱2g,花生油50g,淀粉6g,香油2g,紫苏子3g。关于香辣带鱼的具体的做法,是不是觉得很简单呢,市场上经常可以买到相应的食材,促进食欲保护血管降胆固醇,可以有健脾开胃的作用,让你的食欲大开,而且还可以补充营养。
蘑菇炒肉——降低胆固醇保护血管
蘑菇炒肉的材料蘑菇,瘦肉,姜,酱油,盐,料酒,淀粉。蘑菇炒肉的做法首先我们需要把材料都准备好,然后选择把瘦肉洗净,切片。之后将瘦肉放进碗里,加入酱油,盐,料酒,少许淀粉腌制。蘑菇炒肉的食用功效蘑菇炒肉是大家熟悉的一道家常菜,常吃这种食物对我们健康很有帮助,是可以起到一个滋补作用的,在蘑菇炒肉中的各种营养物质含量都是不低的,而且蘑菇营养丰富,能提高免疫力,还能减肥。
红烧鳕鱼——保护血管降低胆固醇
鳕鱼是非常健康的一种食物,也是现在很多人都爱吃的,我们经常吃鳕鱼可以很好的补充营养,而且鳕鱼的吃法也比较多,我们比较推荐大家去吃的就是红烧鳕鱼了,这道菜吃起来味道非常好,而且还能帮助我们滋补,下面就让我们看看这道红烧鳕鱼的做法。鳕鱼是非常健康的一种水产品,我们经常吃对健康是有帮助的,能够很好的补充营养,同时保护我们的血管健康,所以在平时就应该多吃鳕鱼,特别是可以选择吃红烧鳕鱼,不仅味道鲜美,而且还能帮助我们很好的滋补养生,不要错过。
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