男人养生需要少吃的五种食物

BY：Janna 2024-08-15 22:49:51 1446 ℃

为了保证日常生活中男性朋友身体健康，男人养生应少吃的五种食物，人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。专家建议男人养生应少吃的五种食物。

1、肥肉。大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?

2、高脂牛奶。高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

3、油炸食物。在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

4、精面粉。白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。

5、黄豆。黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究表明：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。

男人养生应少吃的五种食物，不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量摄入，就不算过量。

报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。另外研究人员还发现，服用不饱和脂肪酸能够有效的降低患有心脏病的可能。为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。

养肾又可谓是养生之根本。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。

一、男性的冬季养生小常识冬季调养以强肾冬季的饮食有其自身特点，一些大热的食物，如羊肉、狗肉等温肾壮阳、产热量高的食物，体质虚寒者可适当食用，巧克力等也可不必忌口。而寒凉性质的食物，包括西瓜等，则要少食，在吃螃蟹等寒凉食物时，建议佐以加温后的黄酒，并放入姜丝，以助驱寒。此外，饮食也不可过咸

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