气虚体质的人如何饮食
BY：Fiona 2024-08-16 14:13:21 1389 ℃
饮食
对我们的重要性不言而喻，每个人的体质不同，饮食也应该有所注重，这样才可以对身体健康有利，气虚体质在我们的生活中是属于比较常见的体质，那么，气虚体质的人如何饮食呢？对于这个问题，营养专家为我们大家介绍如下：气虚体质(较为常见)
形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。
食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。
饮食调解气虚体质
对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调解。这些食物有很好的健脾益气的作用。饮食调解气虚体质大枣粥取大枣10枚，加水100克煮粥。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，此粥对气虚体弱者强身健体有好处。而且，山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者有益处。此饼具有益气、养血、安神、提神的功效，经常适量食用，对气虚体质者有益处。香蕉预防心脏病。
气虚体质饮食禁忌
气虚体质饮食禁忌是什么呢？气虚体质饮食禁忌气虚不宜吃的食物中医方面认为，人体中有很多种的气，五脏六腑中都是具有气的。所以说，一些体弱以及气虚体质的人群最好不要服用薄荷。气虚体质的人的食疗方法党参黄芪粥党参10克，黄芪20克，粳米100克。
气虚、阳虚、血虚、湿热体质不同饮食不同，中医教你如何判断体质
体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。此种体质是鼻咽癌的敏感体质，且贯穿于鼻咽癌发生、发展的全过程。同时，鼻咽癌高危人群体质以单纯气虚质为特点。
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