气力不足,气虚体质的饮食调养
BY：大叔18岁 2024-07-17 04:46:56 930 ℃
气虚体质：气力不足，容易过敏
什么是气虚？中医说的气，不是普通的气，而是指的一种能量，说的是人的元气不足，还有就是人的卫气虚损，元气不足就会导致疲乏无力，卫气虚损就是抵抗力弱，所以比别人都容易感冒。脾气虚会导致五脏气虚。
形成气虚的原因主要有：因先天禀赋不足，后天失养，或因肺、脾、肾生理功能失调等导致气的生成不足，或因劳倦内伤，或因大病、久病等，导致气的消耗过度，从而形成气虚。
饮食调养
宜吃甘温补气的食物，如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效；黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼等食物也有补气、健脾胃的功效。
气虚食疗
参芪淮山乌鸡汤
乌鸡1只，人参10克（或党参30），黄芪30克，淮山50克，生姜1块。
首先把人参、黄芪、淮山都倒入清水中清洗，清洗干净之后全部塞进乌鸡的肚子里，然后把乌鸡放进一个砂锅，这时候把生姜也放进去，加入适量的盐，再加入清水，记住清水的量要淹过乌鸡，好了，盖上盖。在火上另外做一锅水，水开之后，把砂锅放进大铁锅里隔水蒸，要用大火蒸三到四个小时，三到四个小时之后这道参芪淮山乌鸡汤就可以食用了。
参芪淮山乌鸡汤之禁忌
容易上火的，比如说长痘痘、口臭、口苦、大便干结，舌苔很厚腻的这些患者是不适合的，还有对于纯阴虚的患者也是不合适的。
参苓粥
人参3－5克，（或党参15－20），白茯苓15－20，生姜3－5，粳米100克。
先将人参（或党参）、生姜切为薄片，把茯苓捣碎，浸泡半小时，煎取药汁，后再煎取汁，将一、二煎药汁合并，分早晚两次同粳米煮粥服食。
饮食调解气虚体质
对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调解。这些食物有很好的健脾益气的作用。饮食调解气虚体质大枣粥取大枣10枚，加水100克煮粥。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，此粥对气虚体弱者强身健体有好处。而且，山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者有益处。此饼具有益气、养血、安神、提神的功效，经常适量食用，对气虚体质者有益处。香蕉预防心脏病。
气虚体质饮食禁忌
气虚体质饮食禁忌是什么呢？气虚体质饮食禁忌气虚不宜吃的食物中医方面认为，人体中有很多种的气，五脏六腑中都是具有气的。所以说，一些体弱以及气虚体质的人群最好不要服用薄荷。气虚体质的人的食疗方法党参黄芪粥党参10克，黄芪20克，粳米100克。
气虚、阳虚、血虚、湿热体质不同饮食不同，中医教你如何判断体质
体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。此种体质是鼻咽癌的敏感体质，且贯穿于鼻咽癌发生、发展的全过程。同时，鼻咽癌高危人群体质以单纯气虚质为特点。
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