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很多人在工作累了的时候,都会找人帮忙按摩一下后背,或者是直接找个得心应手的工具简单的敲打几下,这样我们的身体就会感觉舒服很多。
我们的后背是五脏六腑的反射区,从颈下二寸开始以手掌大小为一个反射区,向下依次的顺序就是肺区、心区、肝区、脾区、肾区、排泄区、生殖区等。
由于我们的后背可以反映我们的脏腑健康状况,所以我们就能通过后背看出脏腑的健康情况。比如:如果我们的后背肤色不均匀,那么可能是肝胆排毒功能下降了。
而如果我们的背部毛孔是粗大的,那么可能是体质虚寒、湿气太重所导致的,水分滞留在我们体内,引起了手脚冰凉怕冷、下身肿胀等症状。
我们的后背是健康的晴雨表,也是人体坚实的保护屏障,所以说正确的保养我们的背部,就等于保养了我们的身体健康。
我们的后背包含着脊椎和许多神经,而且人体的五脏六腑都可以在背部找到相应的反射区,比如后背上部对应的肺与心脏,后背下部对应的脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠等。
所以说保养背部是很重要的,不仅是成为了养生重要的一点,而且还能保养我们的脊椎、脏腑等部位,保健效果是非常不错的。
平时可以让太阳多晒晒我们的后背,能暖背通阳,还能增强健康。
捶背又分为自我捶打和他人捶打,是可以舒经活血、振奋阳气的,还能强心益肾,增强我们身体的生命活力。
搓背也是分为自己搓还他人搓的,搓背可以在洗浴的时候进行,一直搓到背部发热为止。注意我们在搓背的时候不要用力过猛,以免搓伤皮肤。
搓背是可以有效的防治感冒的,腰酸背痛、胸闷和腹胀等也是有这种功效的。
大多数人平时关注的是手部和脸部的保养,其实背部的保养也是很重要的,毕竟背部对应全身各个区域,保养背部就等于保养全身。
秋季养生吃什么_秋季养生的小方法
秋季养生食谱5、菊花大枣枸杞粥菊花是秋天的“花中仙子”。秋季养生食谱8、甜梨双丝秋季天高气爽,空气中水分减少,此时人们易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等“秋燥”现象。2、秋季少吃一些油腻煎炸的食物秋季服用一些油腻的食物之后更加难以消化,然后食物会囤积在肠胃之中。
秋季养生粥,秋季养生粥谱有哪些,八种秋季养生粥,秋季养生粥谱
南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
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一、秋季保健养生方法宜补充健身汤秋季饮食以滋阴润燥为原则,在此基础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有:百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤
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