经常在外吃饭,免不了摄入
油脂过多,尽管已经避免吃
肉类,但是面对那些爽口的凉拌
青菜,总是抵制不住诱惑,自认为没有啥油脂,就放心大胆的吃。
然而一次偶然的机会,看到有位餐厅的厨师做
凉拌菜,彻底颠覆了我对凉拌
青菜低脂低油的认识。小小一盘青菜拌入了满满一汤匙的
辣椒油和
花椒油,同时还拌入了两茶匙的
盐以及
味精、
鸡精、
白糖等调味料,这时我才恍然大悟,怪不得餐厅的凉拌菜这么色泽鲜润而又口味地道,原来也是重油重盐深加工的结果。
此后再在餐馆吃饭时,我就向服务员要一碗开
水,把菜在里面涮一涮再吃。往往没吃多久,碗里就积了厚厚的一层油。这样吃东西虽然口味清淡了许多,但是管住了自己的嘴,减少了油分的摄入,再配合采取其它措施,
血脂、
血糖就不超标了。
血糖:凉拌青菜也要涮涮再吃
经常在外吃饭,免不了摄入油脂过多,尽管已经避免吃肉类,但是面对那些爽口的凉拌青菜,总是抵制不住诱惑,自认为没有啥油脂,就放心大胆的吃。然而一次偶然的机会,看到有位餐厅的厨师做凉拌菜,彻底颠覆了我对凉拌青菜低脂低油的认识。小小一盘青菜拌入了满满一汤匙的辣椒油和花椒油,同时还拌入了两茶匙的盐以及味精、鸡
血糖:凉拌青菜也要涮涮再吃饮食之道
经常在外吃饭,免不了摄入油脂过多,尽管已经避免吃肉类,但是面对那些爽口的凉拌青菜,总是抵制不住诱惑,自认为没有啥油脂,就放心大胆的吃。然而一次偶然的机会,看到有位餐厅的厨师做凉拌菜,彻底颠覆了我对凉拌青菜低脂低油的认识。小小一盘青菜拌入了满满一汤匙的辣椒油和花椒油,同时还拌入了两茶匙的盐以及味精、鸡
降血糖的蔬菜_常吃胡萝卜降血糖吗
常吃胡萝卜降血糖吗血糖太高的话很容易演变成糖尿病,而食物降血糖是比较好的,那么常吃胡萝卜降血糖吗?常吃胡萝卜降血糖。胡萝卜的提取物中有一种能降低血糖的成分,因此糖尿病人吃胡萝卜可以起到降血糖的作用,还能补充身体所需的大量营养元素。胡萝卜含有丰富的维生素A,B族维生素,视黄醇,胡萝卜素,膳食纤维等营养
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血糖
青菜
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