这样做的三鲜饺子更营养饮食之道
BY：Phedra 2024-07-22 14:17:44 1565 ℃
不少人喜欢吃三鲜饺子（肉三鲜是：虾仁、猪肉、韭菜，素三鲜是：韭菜、鸡蛋、虾皮），其实不妨把饺子馅稍微地变变花样，让孩子、老人吃了更营养，口感又新鲜。孩子：虾皮换木耳饺子里有肉有菜，很营养，但是对儿童生长发育有益的，比如鱼（有刺）、禽之类，都是不太适合用来当饺子馅的。专家建议，家长不妨把三鲜中的虾皮换成木耳，或是把韭菜换成胡萝卜。木耳和胡萝卜不仅适合当饺子馅，而且它们的维生素含量较丰富，适合正处于发育中的孩子食用。老人：韭菜换香菇常吃芹菜、香菇、黑木耳对心血管非常有好处。张世卿主任建议不妨把韭菜换成芹菜，能够起到清热、平肝、凉血的作用，对降血压有辅助疗效。也可以把韭菜换成香菇，具有降糖、降脂、降胆固醇的作用。还可以把韭菜换成黑木耳，具有抗动脉硬化的作用。
这样做的三鲜饺子更营养饮食之道
不少人喜欢吃三鲜饺子（肉三鲜是：虾仁、猪肉、韭菜，素三鲜是：韭菜、鸡蛋、虾皮），其实不妨把饺子馅稍微地变变花样，让孩子、老人吃了更营养，口感又新鲜。孩子：虾皮换木耳饺子里有肉有菜，很营养，但是对儿童生长发育有益的，比如鱼（有刺）、禽之类，都
原来三鲜的饺子馅营养最全面饮食之道
饺子是我国饮食中的一大发明，至今为止饺子也是大家非常喜爱的食物之一，现在随着生活水平的提升，我们在准备饺子馅的时候出现了各种各样的搭配，不过，从营养学的角度上来讲，养生专家建议大家还是吃三鲜馅的饺子，这样我们得到的营养会更全面。好吃不过饺子
三鲜虾仁饺子馅的食用禁忌
三鲜虾仁饺子馅虽好吃也营养，但要是食用不当，也是会带来不良影响的哦！下面让我们一起来了解下三鲜虾仁饺子馅的食用禁忌吧。虾仁含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且会刺激肠胃，引起人体不适，甚至出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。
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