月经期间可以跑步减肥吗
BY：Habiba 2024-07-17 01:03:25 837 ℃
对于女孩子来说，月经期间瘦身是大家很注重的问题，现如今的生活中因为饮食越来越好，大姐的身材难免会发福，如何减肥成了很关键的问题，很多人为了减肥，不惜花一切代价，要打针的效果是不好的还容易损伤身体，很多人会选择在月经期间来跑步，这样不仅能减肥还能促进新陈代谢，那么月经期间可以跑步减肥吗？
减肥诀窍：一.注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。
具体说来：不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！
利用生理期
轻松减肥
令女性烦恼的生理期，如果利用好了可以轻松减重哦！
以28天为一个生理周期计算，可以分为4个时期：
休息期
从月经来潮第一天到结束。这段时间内，因为流失较多铁质，所以可以稍稍放慢减肥速度，但饮食要多补充含铁丰富的食物，如猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但要计算分量。
超快期
月经周期的第7_13天，这段时间内人体的身心状况最佳，最适合减肥了，若饮食控制得当，会很容易看到体重往下降。
平快期
月经周期的第14_20天，这段时间内容易食欲大增，所以除了要特_注意控制饮食，还要增加一些运动。为抑制食欲，可以准备一些低卡路里的高纤维食物，如柚子等，增加饱足感，还是会看到体重的下降的。
缓慢期
月经周期的第21_28天，这段时间容易心情烦躁，而且身体容易出现浮肿现象，饮食中可增加红豆汤、冬瓜汤，因为它们都是天然的利尿剂，可改善浮肿现象。不要偏爱口味重的食物，控制饮食再增加一些运动量，体重还是会慢慢下降的。
关于月经期间可以跑步减肥吗？实际上是建议大家不可以的，在月经期间子宫正在收缩，这个时候跑步的话会对子宫造成影响，如果真的是身体所需，那我们可以放慢跑步的动作，跑步的时间也不要太长，最好是10分钟或是20分钟左右。
女性在月经期间会怀孕吗_月经期会不会排卵
在排卵期前后十天内发生性交，就有可能造成怀孕。女性在月经期间最好不要同房，以免对生殖系统造成伤害，影响身体健康。月经期间同房易导致生殖器官感染，引起多种妇科疾病，甚至造成不孕。月经期间大多数情况是不会排卵的。
月经期间吃什么丰胸_月经期间能丰胸的食物
丰胸吃法：月经前一周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。大豆蛋白富有营养价值，所以女性适量食用大豆食品对乳房健康大有裨益。
月经期会怀孕吗,一般月经期是多长时间月经期会不会怀孕啊一般月经期是多长时间
一、月经期会不会怀孕啊在持续28天的月经周期里，一般是在月经周期中间，大概第12～16天之间，两个卵巢中的一个里会有一个卵子成熟。卵巢把成熟的卵子排入子宫，卵子在那里很快被最近的输卵管末端的郁金香型散部开口吸入输卵管。卵子从卵巢中排出后，在输卵管中能存活大约24小时，所以，只有精子在这一幸运时期出现
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