6招教你健康“春游”

出门在外，衣食住行的诸多不便，一系列问题如果我们解决不好的话，宝贵的出游不但不能为我们带来欢乐，还肯有可能对我们的健康造成影响，那我们该怎样做才能快快乐乐游山水，健健康康度长假呢？不妨看看我们给你的一些贴心小建议吧：

6招教你健康“春游”

一、避免着凉

正是“乍暖还寒”时，天气变化无常。所以，不管去哪儿，首先要提前了解和掌握当地的气候和温度，以便出行时带好适当的衣服，避免着凉。一般来说，出游时的穿着以轻便暖和为宜，随身别忘了带保暖外套、带把折叠伞。爬山的时候，个人的体力、热量消耗有所不同，但山上看似很“爽”的春风却暗藏着“小李飞刀”的杀机，如果不注意随时增减衣服，很容易受风，甚至遭受全身经络阻滞的厄运。

二、穿着舒适

出游的时候穿鞋是必须要讲究的，最好是轻便、透气、防滑的旅游鞋，走路穿布鞋最好，爬山不妨穿橡胶底的鞋，千万不要穿新皮鞋、硬底鞋和高跟鞋，那样不但玩的时候不方便、容易累，还特别容易崴脚。

三、注意饮食卫生

春天容易滋生各种细菌，所以出游的时候要尽量避免喝生水、吃不卫生的食物。如果只是周末到郊外，不妨自带食物和水，若是出远门，吃东西的时候要选择大一点的饭店或餐馆，餐前最好吃几瓣未发芽的生蒜，少吃肉类多吃青菜，特别是不要吃如蛙、鸟、蛇、山羊、山獐等普遍存在肺吸虫、涤虫、旋毛虫、弓形虫等寄生虫的“野生动物特产”。另外，在外面玩，也不要席地而坐，以免受潮生病，记着随行预备一些治疗腹泻和消炎的常用药以及创可贴、急救药之类的，以防不测。

四、远离过敏源

春天各种鲜花会相继盛开，对花粉过敏的人，现在尽量不要去南方，在北方也要尽量回避有花的地方，不妨事先口服抗过敏药，或玩的时候戴个薄口罩，预防花粉过敏。“春困”是常有的感受，所以出游要千万避免过分劳累，特别是上了年纪患有高血压、心脏病等慢性病的人，春游时要量力而行，不要登山过高、走路太远。

五、防蚊虫叮咬

南方的春天已经比较暖和，但也是各种昆虫滋生的季� �，如果你预备到南方去玩，可要小心那里的昆虫和你一样“生机盎然”，特别是蚊子、跳蚤、臭虫，如果你不慎被昆虫叮咬，千万别置之不理，更不能抓，而是要立即涂擦各种药剂，以免引发条状红斑和各种皮肤病。

小编总结：难得的假期要好好放松出去玩一玩，但是出门在外肯定不如在家里那么方便。以上六招，助你在旅途上保持健康，旅途愉快。