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一、注意休息:休息是
坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意
睡眠,不要让自己再
疲劳,但也绝不要整天都躺在床上,要合理进行
运动与休养。二、注意
子宫恢复情况:产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察
恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由
血腥味到无味,一般一个月后应排净,若
恶露不净或出现异常,要及时看医生。记得在产后6-8
周后去
医院做产后42天复查。三、保持精神愉快:产后女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之
压力增大,可能会发生
产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫,应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。四、合理安排
饮食:产后的前几天,身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要
哺乳,因此,需要充分的热能和各种营养,同时还要考虑到尚未完全恢复的
肠胃功能。
产妇可以多吃肉、蛋、鱼等食物,但是餐餐大鱼
大肉不仅会让
孕妇吃腻,还会导致
肥胖,可以多配些新鲜
蔬菜。比如吃
莲藕、
黄花菜、
海带、
胡萝卜、
菠菜、红
苋菜、
番茄等具有
补血作用的蔬菜。有些食物产妇是不可以食用的,例如
巧克力、过咸的食物、
葱姜
辣椒等辣物、冷冻的食物、
浓茶、浓
咖啡、
红茶、酒精等饮料。五、保持
清洁卫生:产后的第二天起,可以和往常一样,正常梳头、
刷牙、漱口。梳头会使你的
血液通畅,精神增加。如果
牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,
活血通络、牢固
牙齿。六、适当
锻炼身体:坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后
体操,可以很好地恢复
体质、体型。七、绝对避免
性生活:生殖
器官经过妊娠和
分娩的变化,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后才能开始性生活,而且最好是
月经恢复后再开始。使用
产钳及
会阴
缝合者,在伤口愈合、
疤痕形成后才能开始性生活;若是
剖腹产,至少要等到三个月以后。
坐月子基本原则_坐月子慎寒温
坐月子基本原则坐月子慎寒温随着气候与居住环境的温湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
怎么坐月子_冬天怎么样坐月子
老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风,要“捂”要保暖。夏天坐月子适当地吃些水果,还能防止中暑。但冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。
坐月子可不可以上网,月子里吃什么好坐月子能上网吗坐月子能用漱口水吗
一、坐月子能上网吗虽然许多人都想知道坐月子能不能上网,但这个问题似乎也没有定论,大家各执一词。不少人认为坐月子不能上网,她们认为,电脑有着较强的辐射,即使我们正常人上网,对皮肤及身体的各个器官也不好,影响身体的健康。更何况对于正在坐月子的产
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