更新时间:2024-07-18 00:35:07

首页 > 生活 > 栏目 > 正文

产后认认真真地坐好月子

BY:Crystal 2024-07-18 00:35:07 13 ℃

生产后,新妈妈就进入了我们中国人特别重视的“坐月子”阶段。在这特殊的一两个月内,我觉得不必完全墨守陈规,但新妈妈毕竟才刚刚经历完生产大事,身体需要全面恢复,因此还是需要格外注意,认认真真地坐好月子。

产后第一天

产后第一天是很关键的一天,需要注意的问题很多。尽管这时新妈妈都处于住院期间,有医护人员提供专业的服务,但是有些问题自己和家人最好还是了解一下,以便更好地度过月子生活:

1、产后出血。产后第一天最需要留意和观察的就是产妇的出量,特别是分娩后的两小时内。因为目前在我国导致孕产死亡的第一杀手仍是产后出血

2、多休息。分娩过程几乎耗尽了新妈妈的全部体力,因此产后最需要的就是休息,以确保体力的恢复。

3、注意清洁。产后出汗量多,甚至会浸湿内衣,此时就要勤换衣物,保证身体的清洁,同时也可预防感冒。对于会阴处,可在医生指导下进行清洁。

4、宝贵的初乳。一般来说,产后第一天妈妈就会有少量粘稠、略带黄色的乳汁,这就是初乳。初乳含有大量的抗体,从而保护婴儿免受细菌的侵害,这可是婴儿千万不能错过的宝贵食品。

月子里的生活

新妈妈们在坐月子时,与长辈们最容易因为一些“老例”发生冲突,比如坐月子时要多卧床休息少活动、不能刷牙、不能梳头、不能洗头洗澡、不能吹风……这些传统并非完全没有道理,只是觉得太过绝对而有些误区。那么,月子期间该如何科学地生活呢?

1、穿衣。月子期间的穿衣,除遵循季节变换外,记住“棉质、吸汗、宽松、保暖”的原则就可以了。比如,在夏天坐月子,可以选择棉布单衣、单袜、能避风防风的衣服即可,而冬天则要选择棉质、柔软、具有保暖功能的衣服、袜子帽子。另外,自然产后2天、剖腹产后6天,开始绑束缚带,以帮助下垂的内脏复原。胸罩建议选择本色,纯白色含有漂白剂对宝宝健康不利。

2、睡姿。产后若总是仰卧,容易造成子宫后倒,导致产后腰痛白带增多,而且恶露也不易排放。因此产妇在休息期间要避免长期仰卧位,应侧卧、仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧,每天1~2次,每次15分钟左右。

3、环境。产妇的卧室要尽量保持安静、舒适、阳光充足,室内还要定时通风,以保证空气清新,但要避免对流风。室温一般应保持在18℃~22℃,湿度为60%~65%。

4、卫生。产妇的个人卫生十分重要,要勤洗澡、勤换内衣,保持皮肤清洁与干燥。如有会阴切开,伤口尚未拆线,每日要擦洗一次外阴。饭后要漱口,保持口腔卫生。

新妈妈的月子饮食

坐月子期间,新妈妈既要恢复身体的能量又要哺喂宝宝,这些都需要科学合理的饮食做后盾。

产后胃肠道蠕动能力较弱,因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物,可少食多餐;多喝些汤类,有助于下奶;多吃些果、蔬菜,补充人体需要的维生素哺乳的产妇还要补充质。具体方式如下:

1、产后进第一餐应以易消化的流食或半流食为主,如牛奶藕粉蒸蛋羹小米粥等。如果胃肠消化功能较好,第二餐便可开始进食普通饮食,如煮鸡蛋挂面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜,但要注意把汤里的浮油弃去,以免使乳汁含脂过高,引起宝宝腹泻

2、每天应以少量多餐为原则,在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。

3、饮食要讲究均衡、多样,还要根据不同的恢复阶段适当加以变化。另外,食物可进行同类互换,如大米可与面粉杂粮互换;馒头可与面条面包烙饼互换;大豆可和豆制品或杂豆类互换;瘦猪肉可与鸡、鸭、牛、羊、兔肉互换;鱼可与、蟹互换。

产褥期的运动

坐月子期间产妇要多加休息,不过这并不等于整天卧床不动,适当的活动与合理的运动还有助于产妇的康复呢。

顺产:一般说来,正常分娩的产妇在产后6~12个小时后即可起床做轻微活动,产后第2日可在室内随意走动。整个月子期间。建议穿软底布鞋在室内进行适当活动,还可做一些产后恢复操。

剖宫产:剖宫产的产妇可适当推迟活动时间。尽管刚做完手术,但是术后麻醉消失恢复知觉后,就应该进行机体活动了。24小时拔出尿管后应尽早下床走动,能增加肠蠕动、早排气,防止肠粘连血栓形成,也能促使子宫收缩,利于伤口早日愈合。当然,剖腹产的妈妈为了避免在恢 复运动中伤口疼痛或不小心扯裂,产后的复原操最初需以呼吸为主,等到伤口愈合之后再进行较大动作的肢体伸展。

最后要提醒新妈妈的是,月子快坐完时可别忽略了最后一项大事——产后复查。产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常,一般在产后6~8周进行,主要是检查身体状况的各项指标。

坐月子产后误区_坐月子忌刷牙

坐月子产后误区坐月子忌刷牙很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙,否则“生一个娃,掉一颗牙”。这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙,这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为,产

产后月子病有哪些怎么预防产后月子病

月子病因在月子期间未加保护,造成外感内伤,后未得在月子期间治疗而形成的疾病。这会让得上月子病的女人受害终身。那么怎么预防月子病的发生呢?“月子病要月子医”这是民间对月子病医治的认识。&ldquo

产后坐月子要当心产后风月子里注意事项

故事回放:柳柳如期躺上了医院的产床,分娩过程也很顺利,几个小时后,一个3千克的男婴便呱呱坠地远在百里之外的母亲,从电话里听到这一好消息欣喜不已,除了对宝贝外孙的祝福之外,就是千叮咛万嘱咐,要柳柳听医生的话,

Hash:ec531983995a9323c76b0dc47de82725068c1c5a

【声明】本文由用户Crystal发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。