老公的生精工程老婆帮你忙

【妈妈网特稿】不知道什么时候开始，MM们开始知道自己老公也有“不行”的时候，他们也会累，他们也有生理周期，他们也需要补补。而且，女人可以理直气壮地大补特补，而他们男人，却总是遮遮掩掩，似乎一提“补”字，就是对他们男子汉形象的否定……

精子由睾丸里的精原细胞变化而来

当老公累了的时候，MM们有没想过，它也累了？可是，它是绝对不能累的！那么，老公的生精工程，MM们，准备好了吗？

精子常识普及

先给各位MM普及一下“精子”的知识。

精子由睾丸里的精原细胞变化而来。1个精原细胞经过多次分裂后发育为256个精子。这个进化过程整个需要差不多90天的时间，其中在睾丸里的时间约为70天左右，在附睾里约为2-3周。精子是不断生成的。

总体来说，睾丸体积越大，生精功能越强。专家说，大概每克睾丸组织产生1000万精子，双侧睾丸一般每天能生成上亿精子。有研究显示，成熟精子可在附睾存活1-2个月之久，但生殖专家指出，睾丸活力最好是在成熟后的2-7天内，这几天是精子的“青年期”，之后便是较长的老年期和死亡期。

精子的四大天敌

MM们，生活中满布危险，时时刻刻都可能在侵害着我们的健康。而对老公们来说，下面这四种情况是损害他们铁汉形象的罪魁祸首，也是生精工程的障碍……

香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌

尼古丁：香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。

缺锌：锌能提高精子的成活率，确实，增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃有助生精

高温：阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1－2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好，则会使精子产量减少。

药+X线：有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。

MM们，知道这项生精工程多么艰巨了吧？

生精工程，老婆帮你忙

夫妻同心，其利断金哪！老公的问题，老婆帮！MM们注意了，专家总结出生精的几项措施� �你们要做好笔记了--

尽量早睡对于恢复肾气、生精很重要

每天要安排好“合理睡眠”。每晚21：00-凌晨3：00，相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，这个时候要好好睡觉，这个时候睡眠质量好了，肾气就能补足了，所以尽量早睡对于恢复肾气、生精很重要。各位MM们，要做好老公的定时闹钟。

运动也有助于生精，MM们要做好老公的陪练哦，每天至少监督他散步一小时。有道是：“百练不如一走”。走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好，或者可以迈开腿尽力迈大步走路，拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经。

MM们还要做好老公的生活秘书。给他买宽松的平角内裤。平时要提醒老公做好这些细节：骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车；把手机放在上衣兜；日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离；不要把笔记本电脑放在膝盖上。这些举措对生精都有积极作用的哦！

另外，MM们注意咯，大鱼大肉并不等于对生精有益，专家建议，平时饮食可以以素为主，给老公煮点生精粥。讲黑豆、芡实、板栗、山药各等分放在一起煮的粥，同时吃点黑芝麻。