儿童春季养生食谱

BY：Adalia 2024-07-17 20:36:54 116 ℃

小孩子的饮食有特别的讲究，因为孩子正在发育期需要很多营养但又不能乱补充营养，还有这个是时间短的免疫力比较低，需要慢慢建立起来。那么在春季的时候有什么可以给儿童好的养生食谱呢，一起来看看吧。

儿童春季养生 食谱

功效:这个可以调节儿童食欲不振、大便不调等请况，还能起到增强脾胃的作用特别是对于脾胃弱的儿童来说。

做法:把弄干净鲫鱼,用少许食油在锅里煎至淡黄色,然后把芡实、淮山一起放进沙锅里,加一点水,煲1小时,放盐调味,就可以吃了。

2、话梅肉排

功效:这个可以增强孩子对菜的食欲，还含有丰富的维生素、蛋白质等等营养丰富。

材料:话梅糖,肉排,生姜少量

做法:把洗干净的肉排,放到煮沸的锅里,然后起锅沥干水分。话梅糖加水,煮化成糖水。锅里放油少许,生姜煸炒爆香后放入肉排煸炒,放热水,然后大火烧开,改小火焖至肉烂,再加入话梅糖水。放盐勾芡起锅。

功效:这个可以补益肺气、止咳化痰,对于儿童来说是良药。

材料:选用南杏、北杏、蜜枣、猪肺。

做法:南杏北杏和猪肺洗净切成小块,在锅里放少许食油炒透,再加适量开水,与蜜枣同放在沙锅内,煲1~2小时,即可食用。

4、红烩牛肉膏

功效:牛肉里面有丰富的蛋白质还有锌、磷、铁等多种矿物质,它的营养价值很高;这道菜里放了洋葱可以健胃杀菌,还能提高免疫力。

材料:牛肉糜,洋葱，猪肉糜,鸡蛋,番茄沙司。

做法:牛肉糜与猪肉糜拌在一起,加入鸡蛋、黄酒、淀粉调匀,上蒸笼蒸30分钟,蒸熟后切块。洋葱切丝,放油煸炒爆香,加入番茄沙司。将蒸好的肉块与爆香的番茄沙司拌匀,稍勾芡后起锅。

以上看到的儿童春季养生� �谱，可以说是色香味俱全，也不用担心小孩子不想吃。这么好吃的养生食谱妈妈们赶紧学起来吧。

海带能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。吃动物性食物过多，脂肪的摄入同时会增加，不利于健康，要适可而止。少吃油，可以减少油脂的摄入，有助于控制体重。少吃盐，有助于防控高血压。

一、春季养生食谱做法茄汁青鱼主料：青鱼三斤(做一次时间较长，有点烦，所以一次做了很多，剩下的放进冰箱里)注：青鱼是一种海鱼，本身含油大，刺多味美，最适合做茄汁拉。配料：番茄沙司(没有用番茄酱一袋也成，不过没有这个味道好)、西红柿二个，葱姜蒜(不能太少，鱼多)、啤酒一瓶、花椒、大料、

其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。4.将养生保健和中医治疗混淆对于养生保健以及中医治疗，很多人都不能进行充分的了解以及剖析，总认为这两者是“一家”。但疾病并不是说吃一些保健品，进行一些养生保健就能痊愈的，这样反而会延误了病情。

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