张大千不仅是世界闻名的书画家,也是书画界公认的寿星,他活了84岁,在七八十岁的高龄仍然创作出了不少出色的画作,人们普遍认为,张大千健康长寿,与其一生致力于研究书画艺术有很大的关系,与其科学的饮食和运动之道也是密不可分的。
书画凝神静气有益养生
在我们国家,书画是一种以修心为主,兼顾修身的一种艺术,张大千先生热爱书画,常年坚持书画习作,首先是精神上高度集中,将全身的注意力集中于笔端,心理处于极度的安静和放松之中,这对于调节人的植物神经,保持血压平稳有很好的作用。
在书画创作中,以指夹笔,笔随意转,看似只是上肢在活动,其实整个身体包括内脏都受到了较好的锻炼,时间长了,可以起到促进气血循环、疏通经络、活动关节肌肉的作用,这对于身体健康也有着不可小视的作用。
此外,当一幅幅书画作品出现在笔下,对于创作者本人也是一种精神上的陶冶,可以带给人以极强的愉悦感,对调节情志也有着不小的作用,这也是书画家们长寿的重要原因之一。
饮食有节助养生
张大千不仅精通书画之道,而且对于饮食也有着研究,他认为科学的饮食对于人体健康起到重要的促进作用,要通过饮食来补充人体气血的不足,调整人体的不平衡。
张大千在平时注重学习一些有益的食疗方法,自己亲自动手实践,对饮食养生有着自己独到的经验,到了老年,他主张少吃和素食,对于老年养生也有启发。
一生坚持运动锻炼
张大千年少时身体虚弱,通过坚持步行运动而增强了体质,所以他认为运动是保持身体健康不可缺少的,一生中坚持通过运动来锻炼身体,除了步行,他还喜欢登山,很多国家的山峰都留下过他的足迹。
到了晚年,张大千也坚持每天散步半小时,不因任何的原因而懈怠,坚持运动,对他的健康也起到了积极的作用。
怡情养生 书画与养生有何关联
书画艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧,从甲骨文到汉字大约300多年的历史,书画艺术流派较多,发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类,已经与养生学、生命学密切联系在一起。古人云:“书画者
书画琴棋练习养生
身患癌症者,由于病魔缠体,常见意志消沉,心情郁闷,忧愁寡欢,悲观失望,少言懒语,或饮食减少,体质渐衰,度日如年,痛不欲生。此时如根据个人爱好,练练书法,学点绘画,或对弈下棋,或抚琴弹唱等等,则对锻炼身心和陶冶情操均会有所裨益。琴棋书画,古称
中国书画也能帮您养生
书画是一种艺术品,它可以陶冶我们的情操,它的美触动我们的心境,它的意境感染我们的灵魂。很多养生专家指出,中国书画是具有浓郁民族特色的艺术表现形式,是养生的有效手段之一。那么书画是如何发挥它的养生功效的呢?(1)调血气,通经脉:习书作画要有正
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