孕18周：平衡饮食“九个一工程“
BY：Elana 2024-07-07 13:41:16 791 ℃
1.一瓶200～250毫升的牛奶。
3.一份粮食：250克～400克，可给人体提供能量和B族维生素。
4.一斤蔬菜250克，红黄蔬菜250克，可给人体提供维生素、矿物质和纤维素。
6.一份100克豆制品。
7.一份100克左右的肉制品、鸭、鱼、肉等都可以，可给人体提供优质的动物蛋白质。
8.一份调味品25克左右的豆油或色拉油;糖尽量少放或不放;每天食盐的摄入量少于7克。
9.一份水6～8杯水，大约1200～1500毫升，可促进身体的新陈代谢。
(编辑:赵春婷)
孕18周饮食要点
进入怀孕18周以后，由于胎儿生长发育旺盛，孕妈妈的食量也会随之逐渐增多，甚至有可能会出现胃中胀满等消化不良的现象，此时可服用一两片片酵母片，增加孕妇消化功能。除此之外，科学地安排饮食也是非常重要的，吃得多量大并不意味着摄取营养全面，胎儿和孕妇需要的某些营养成分依然缺乏的现象时有发生。一些妈妈孕期的体重猛增，而生出的胎儿却非常瘦小，这是由于营养不均衡造成的。
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