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时间过得真快,我们已经进入了大雪节气,大雪之后就意味着降雪量逐渐的增加,气温更加的寒冷,那么大雪节气怎么进补呢?进补要讲究地区差异,下面我们就为大家介绍一下大雪节气怎么进补的常识!
大雪养生
南方要温补
这里的南方特指不太寒冷的地区,饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。除此之外,鸭肉、鱼肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是适宜食物。
萝卜味辛甘、性平,有下气消积化痰的功效,它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡,不仅补气,还能消食。此外常用红枣、枸杞等食物滋补的人,不妨在烹调的同时加进点凉性的荷叶,滋补的效果会更好。
北方要热补
北方气候寒冷,可以用羊肉、牛肉补充身体元气,增加御寒能力。
如果天气持续干燥,还要在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物,以起到“灭火器”的作用,防止身体上火。
同时注意不要补过量,热量摄入太多会聚在体内,导致阳气外泄,对人体平衡造成破坏。
另外,不论南北,大雪时节也要注意多喝点白开水,有预防感冒、咽喉炎的功效,尤其是早晨起床喝杯凉白开,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,增加免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗死,因此每天可多喝些白开水来保健康。
大雪节气怎么进补呢?以上我们为大家介绍了大雪节气的进补方案,南北方的气候特点不同,我们一定药学会辩证进补,不要盲目进补,否则会影响到身体的健康!
大雪节气到,南方宜温补北方宜热补
时间过得真快,我们已经进入了大雪节气,大雪之后就意味着降雪量逐渐的增加,气温更加的寒冷,那么大雪节气怎么进补呢?进补要讲究地区差异,下面我们就为大家介绍一下大雪节气怎么进补的常识!大雪养生南方要温补这里的南方特指不太寒冷的地区,饮食应以滋阴
立冬节气进补 选温补食材祛寒更养身
立冬节气是进补的好时节,进入立冬后,天气渐渐变冷,进补本意是暖身又强身,增强人体在低温下的抗病能力,然而,进补不当,不仅不可以养身,还会伤身!冬季如何进补更健康?一味吃大补药膳,可是会让你上火、便秘,增添身体不适感的!在这里,小编温馨提醒,冬天进补应选温补食材,才能达到祛寒又健康的目的哦,一起看看,冬天应该怎样进补吧!冬季如想暖身、调养身体,要选择性质较温和或黑色的食物如黑木耳等,在日常饮食中补充即可。
小雪节气重温补益肾食疗方补肝肾润五脏
今天是冬季的第二个节小雪,从这时候其气温下降,开始降雪,但是雪量不大因此为小雪,小雪过后天气寒冷,人们也要注意保暖御寒,在这个时节应该吃一些具有温补益肾功效的食物,下面中医推荐四款食疗方,帮助你补肝肾,润五脏,益气力。将黑豆及羊肉倒入炖盅内,加入当归,同时加入切碎的桂圆肉,隔水炖上3小时即可。
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节气
温补
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