牢记5个小贴士让秋季肌肤不再痒

皮肤问题是困扰的许多的问题，在秋天里，气候比较干燥，那么皮肤的各类问题更容易出现，那么在这个特殊的时期里应该怎样做好保健工作呢？

天气转凉后，皮肤及皮下的小血管收缩，皮脂腺与汗腺的分泌相对减少，体内代谢产生的废物大多数不能通过皮肤排泄，加上气候干燥，寒风侵袭，皮肤变得干燥、粗糙另外一些外部的刺激，如洗涤液、肥皂等，也极易引起瘙痒。

瘙痒虽不是什么“大病”，但也会造成身体的不适，影响生活和工作学习。如果不停地抓挠，皮肤上会出现浅表裂纹、糜烂或脱屑，甚至引起淋巴结炎，并有阵发性剧烈瘙痒。有很多情况下瘙痒症以夜间为甚，久之会影响睡眠，导致神经衰弱。皮肤瘙痒是可以治的，只要好好地做好预防并进行必要的治疗，多半可以迅速治愈。

科学洗浴

洗澡应少用香皂，特别是容易发生瘙痒的部位，更应避免使用香皂。因为香皂会除去油脂，使皮肤更为干燥。有些人喜欢用热水冲洗的方法来止痒，但是太热的水反而容易使皮肤更为干燥，一时的舒服可能造成更久的痛苦。洗澡次数以每周1-2次为宜，洗浴后可擦些乳液、甘草油、止痒霜、润肤膏、凡士林等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落，把水分留住。

穿着宜柔和

平时应避免贴身直接穿着毛料的衣服，最好先穿一层纯棉的衣服。皮带也不要系得太紧，以减少与皮肤的摩擦。冬季穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。

保温防寒

深秋气温低，皮肤裸露部位如手部、头部、颈部及脚部易受冻，应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套，穿棉鞋保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，忌穿潮湿的衣服、鞋袜。

适当的皮肤锻炼

要减少洗脸的次数以防止皮肤干燥。面部皮肤可以通过面膜、按摩、磨砂来去除角化的脱落细胞，防止皮肤的粗糙。平时应加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持冷水洗脸、擦身。

注重食物保健

饮食护肤是预防“冬季皮肤瘙痒”的根本。医生认为，西红柿可生津止渴、健胃消食，常吃可抗衰老;大枣能益气健脾、养血生津，常食可疗面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦等症;胡萝卜可清热解毒、补中安胎，常食可治皮肤干燥、黑头粉刺等;芝麻可补肝益肾、养血润燥、乌发，常食可令皮肤白嫩、润泽。当人缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥，有鳞屑出现，甚至出现丘疹，因而冬季宜多吃些富含维生素A的食物。有的食物，如辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人瘙痒症状加剧。