豆泡烧油菜——润肠通便预防上火
BY：Madeline 2024-07-01 04:53:26 631 ℃
蔬菜的种类有很多，我们可以根据自己的口味来选择不同的食材类型哦，绿叶的蔬菜我们每天几乎都要使用的，可以补充维生素和矿物质，油菜大家一定不陌生的哦，吃法也很多，下面就来介绍豆泡烧油菜的具体的做法。
豆泡烧油菜
主料：豆腐泡300g、小油菜250g
辅料：油适量、盐适量、蒜碎适量、酱油适量、五香粉少许、料酒少许、淀粉少许
步骤：
1.小油菜分好叶，洗净
2.豆腐泡
3.锅底少许油，放入蒜碎爆香
4.下入油菜，豆泡翻炒油菜变色
5.加入酱油、五香粉、盐、料酒，适量清水，烧开后用水淀粉勾薄欠即可
油菜中含有大量的纤维素，有助消化、润肠通便的作用，在易上火秋季，不防吃些青菜，有效的祛火，还能预防便秘，今天小编推荐一款便秘食谱----豆泡烧油菜，绝美的搭配，营养丰富，是一道入味下饭的美味佳肴。油菜这样的蔬菜价格便宜，而且它含有的植物激素是可以减少致癌物质的堆积的，而且还可以有效的治疗各种的便秘，对于预防肠道肿瘤有一定的作用，同时还可以强健骨骼和牙齿，具有缓解压力的作用哦，大家可以放心食用。
关于豆泡烧油菜的具体做法大家都学会了吗，方法简单，而且很容易消化和吸收，适合的人群也很广泛，而且还可以助消化，防止上火，特别适合秋季和春季容易上火的季节食用，价格便宜，还能增强体质。
豆泡烧油菜——润肠通便预防上火
蔬菜的种类有很多，我们可以根据自己的口味来选择不同的食材类型哦，绿叶的蔬菜我们每天几乎都要使用的，可以补充维生素和矿物质，油菜大家一定不陌生的哦，吃法也很多，下面就来介绍豆泡烧油菜的具体的做法。关于豆泡烧油菜的具体做法大家都学会了吗，方法简单，而且很容易消化和吸收，适合的人群也很广泛，而且还可以助消化，防止上火，特别适合秋季和春季容易上火的季节食用，价格便宜，还能增强体质。
火麻仁绿豆粥：润肠通便，养阴润燥
材料绿豆、大米各100克、火麻仁20克、陈皮10克、精盐适量制法陈皮、绿豆冼净，用清水浸泡2小时，备用。火麻仁洗净，下入沙锅中，加适量水煎煮成药汁，过滤取汁。大厨提示火麻仁用量不宜过多，过多会有呕吐、腹泻、昏睡等中毒症状。营养专家提示火麻仁为常见中药，具有润肠通便、养阴润燥的功效。现代医学研究表明，火麻仁营养丰富，主要含有蛋白质、脂肪油、卵磷脂、匍萄糖、钙、镁、维生素等。陈皮味苦、辛，性温，有健胃、镇咳、止呕、利尿等功效。绿豆味甘、性凉，清热解毒、消暑利水。
火龙果可预防便秘,让你润肠通便
一、火龙果的药用价值有什么现代科学研究分析成果表明，火龙果具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防
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