荸荠就是我们经常吃的马蹄,只不过是叫法不同罢了,在秋季的时候大量的盛产,而且价格是比较便宜的,小小的圆圆的,黑色的外皮,营养丰富,而且还可以清热去火,适合秋季食用,和银耳煲汤,可以润肠通便。
食疗功效:润肠通便、清热降火
营养价值:膳食纤维、胡萝卜素、荸荠素、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
荸荠银耳羹所需材料
主要食材荸荠、银耳、枸杞、冰糖
荸荠银耳羹的做法
1银耳放温水中泡发,去蒂,洗净,撕成小朵;荸荠去皮洗净切丁;枸杞子洗净。
2将砂锅放置火上,放入荸荠丁、银耳和枸杞子,加入适量温水大火煮沸。
3转小火煮至荸荠丁熟透,加冰糖煮至溶化即可。
荸荠银耳羹的功效与作用
荸荠具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,其天然植物性胶质有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。荸荠银耳羹此汤清甜开胃,还有润肠通便、清热降火的功效,多喝有美容作用。荸荠银耳羹是可以有润肠的作用的,对于经常出现的便秘啊或者是脸色不好有调理的作用,可以预防雀斑,同时也可以止咳化痰清热解毒。
荸荠银耳羹的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,而且营养价值也是比较高的,可以补充钙质,蛋白质还有丰富的营养素,你是不是觉得不能错过呢,清热去火润肠通便开胃消食,让你的肠胃得到满足吧。
荸荠百合汁——清热去火润肠通便
荸荠和百合榨汁的话可以有清热去火润肠通便的作用,来看看这道荸荠百合汁的做法吧。甘蔗荸荠百合汁的功效与作用甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。甘蔗荸荠百合汁此汤具有清热泻火,开胃消食、生津润燥、化痰祛湿和整肠通便的功效。吃荸荠百合汁的话可以有清热解毒去火的作用,而且还可以有润肠通便的作用呢,对于提高体质来说效果不错,很适合容易上火的人群食用哦,赶紧试试吧。
荸荠银耳羹——清热去火润肠通便
2将砂锅放置火上,放入荸荠丁、银耳和枸杞子,加入适量温水大火煮沸。荸荠银耳羹的功效与作用荸荠具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。荸荠银耳羹此汤清甜开胃,还有润肠通便、清热降火的功效,多喝有美容作用。荸荠银耳羹是可以有润肠的作用的,对于经常出现的便秘啊或者是脸色不好有调理的作用,可以预防雀斑,同时也可以止咳化痰清热解毒。
蜂蜜杨桃汁——清热去火降脂润肠通便
蜂蜜杨桃汁蜂蜜杨桃汁所需材料主要食材杨桃、蜂蜜、冷开水蜂蜜杨桃汁的做法1、将杨桃洗净切小块,放入榨汁机中。蜂蜜杨桃汁的功效与作用杨桃汁有点酸咸,但是加蜂蜜之后就别有一番滋味,喝起来清凉解暑,熟透的杨桃打成汁很好喝哦。杨桃可以有减脂的作用,而且还可以控制血脂和胆固醇的升高,对于心血管疾病有很好的预防的作用,而且搭配蜂蜜的话可以有清热去火防暑降温的作用哦,通便润肠,大家可以在夏季的时候经常饮用。
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