豆皮菠菜卷——清热润肺润肠通便
BY：Laurie 2024-07-05 04:09:22 365 ℃
菠菜是一种很常见的养生保健的食材类型，它的营养物质是比较多的，可以有促进食欲的作用，菠菜含有的维生素和粗纤维比较多，可以有润肠通便的作用，还可以促进新陈代谢的呢，菠菜和豆皮可以一起吃，可以起到清热润肺的效果，一起来看看豆皮菠菜卷的做法吧。
豆皮菠菜卷
营养价值:植物纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、铁、钾、胡萝卜素、草酸、磷脂
适宜人群:适宜肺热咳嗽、咳痰、消化不良、食欲不振、便秘等患者食用
豆皮菠菜卷所需材料
豆皮菠菜卷的做法
1菠菜洗净，去须根;甜椒洗净，切丝;豆皮洗净备用。
2将上述材料放入开水中稍烫，捞出，沥干水分;菠菜切碎，加盐、味精、酱油搅拌均匀。
3将腌好的菠菜放在豆腐皮上，卷起来，均匀切段，放上甜椒丝即可。
功效与作用
菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效，其富含的营养元素还可帮助提高身体免疫能力。菠菜豆腐卷有效缓解消化不良、食欲不振、便秘等症状。豆腐含有的钙质是很多的，可以有清热润肺的效果，还可以有养胃解毒的功效哦，这样的搭配方法不仅可以缓解消化不良，而且还可以有缓解食欲不振等情况，对于预防便秘有好处。
关于豆皮菠菜卷的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，如果有肠胃不好，或者是胆固醇高的人群来说是不错的选择，清热润肺润肠通便促进代 ，补血养颜效果不错，大家平时的时候不妨试试，很有营养的哦。是一道很不错的养生食材，适合多种人群。
豆皮菠菜卷——清热润肺润肠通便
豆皮菠菜卷食疗功效:清解肺热、润肠通便营养价值:植物纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、铁、钾、胡萝卜素、草酸、磷脂适宜人群:适宜肺热咳嗽、咳痰、消化不良、食欲不振、便秘等患者食用禁忌人群:肾炎患者、肾结石患者不宜过多食用豆皮菠菜卷所需材料主要食材菠菜、豆皮、甜椒、盐、味精、酱油豆皮菠菜卷的做法1菠菜洗净，去须根;甜椒洗净，切丝;豆皮洗净备用。菠菜豆腐卷有效缓解消化不良、食欲不振、便秘等症状。
豆腐菠菜卷——清热润肺润肠通便
豆腐是一种很常见的食材，价格便宜，一年四季都可以买到，可以补充蛋白质和钙质，来看看豆腐菠菜卷的做法，可以润肠通便。豆腐菠菜卷食疗功效:清解肺热、润肠通便营养价值:植物纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、铁、钾、胡萝卜素、草酸、磷脂适宜人群:适宜肺热咳嗽、咳痰、消化不良、食欲不振、便秘等患者食用禁忌人群:肾炎患者、肾结石患者不宜过多食用豆腐菠菜卷所需材料主要食材菠菜、豆皮、甜椒、盐、味精、酱油豆腐菠菜卷的做法1菠菜洗净，去须根;甜椒洗净，切丝;豆皮洗净备用。
白菜鲤鱼粥——清热润肺润肠通便
白菜鲤鱼粥此粥具有清热润肠、健脾补虚、促进排便、补中益气的功效。白菜鲤鱼粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃白菜和鲫鱼的话可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化，促进肠道蠕动，清热润肺润肠通便健脾补虚，具有补血的作用，适合各种人群食用哦。
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