白菜鲤鱼粥——清热润肺润肠通便
BY：Kirima 2024-07-03 01:16:46 271 ℃
食物的种类有很多，不同的食材营养价值也是有所区别的哦，白菜大家都很熟悉，在冬季的食用率还是比较高的呢，而且还可以有润肠通便的作用。那么冬季大白菜应该如何食用呢，下面的白菜鲤鱼粥就是不错的选择，可以有清热润肺的作用哦。
白菜鲤鱼粥
营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维，钙、铁、锌、磷等多种微量元素
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:鲤鱼是发物，患有恶性肿瘤、支气管哮喘、皮肤湿疹者忌食
白菜鲤鱼粥所需材料
主要食材大米、鲤鱼、白菜、盐、味精、料酒、葱花、姜丝、胡椒粉
白菜鲤鱼粥的做法
1大米洗净，入清水浸泡;鲤鱼处理干净切块，用料酒腌渍;白菜洗净切丝。
2锅置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3放入鱼肉、姜丝煮至粥将成，再放入白菜稍煮，加盐、味精、胡椒粉调匀，撒葱花即可。
白菜鲤鱼粥的功效与作用
白菜具有润肠通便、促进排便、防癌抗癌和护肤养颜的功效。鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。白菜鲤鱼粥此粥具有清热润肠、健脾补虚、促进排便、补中益气的功效。这样的一道食谱可以有滋补肠胃的作用，而且还可以润肠通便，鲫鱼中含有丰富的蛋白质和钙质，可以促进生长，而且还可以提高人体的免疫力。
白菜鲤鱼粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃白菜和鲫鱼的话可以补充丰富的营养物质，而且还 易消化，促进肠道蠕动，清热润肺润肠通便健脾补虚，具有补血的作用，适合各种人群食用哦。
豆皮菠菜卷——清热润肺润肠通便
豆皮菠菜卷食疗功效:清解肺热、润肠通便营养价值:植物纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、铁、钾、胡萝卜素、草酸、磷脂适宜人群:适宜肺热咳嗽、咳痰、消化不良、食欲不振、便秘等患者食用禁忌人群:肾炎患者、肾结石患者不宜过多食用豆皮菠菜卷所需材料主要食材菠菜、豆皮、甜椒、盐、味精、酱油豆皮菠菜卷的做法1菠菜洗净，去须根;甜椒洗净，切丝;豆皮洗净备用。菠菜豆腐卷有效缓解消化不良、食欲不振、便秘等症状。
豆腐菠菜卷——清热润肺润肠通便
豆腐是一种很常见的食材，价格便宜，一年四季都可以买到，可以补充蛋白质和钙质，来看看豆腐菠菜卷的做法，可以润肠通便。豆腐菠菜卷食疗功效:清解肺热、润肠通便营养价值:植物纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、铁、钾、胡萝卜素、草酸、磷脂适宜人群:适宜肺热咳嗽、咳痰、消化不良、食欲不振、便秘等患者食用禁忌人群:肾炎患者、肾结石患者不宜过多食用豆腐菠菜卷所需材料主要食材菠菜、豆皮、甜椒、盐、味精、酱油豆腐菠菜卷的做法1菠菜洗净，去须根;甜椒洗净，切丝;豆皮洗净备用。
白菜鲤鱼粥——清热润肺润肠通便
白菜鲤鱼粥此粥具有清热润肠、健脾补虚、促进排便、补中益气的功效。白菜鲤鱼粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃白菜和鲫鱼的话可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化，促进肠道蠕动，清热润肺润肠通便健脾补虚，具有补血的作用，适合各种人群食用哦。
Hash：23d8f723963ec4e0e66feb4426c2fd444ab7893b
【声明】本文由用户Kirima发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。