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便秘是每个人几乎都会遇到过的问题,空气干燥,饮食原因这些都会造成便秘。便秘不是疾病,只要我们找对方法,就能缓解和治疗。下面小编就为你奉上治疗便秘食疗良方。一起来看看,让你远离便秘困扰,给你的肠道洗洗澡!
1、牛乳粥
先将梗米100g淘净煮粥,在粥将熟时加入鲜牛奶适量,再继续熬煮成粥,早、晚餐时,温热食用。
功效:此方有补虚损、润五脏、通燥结之功,可治大便燥结等。
将粳米100g,韭菜60g同煮成粥即可食用。
功效:富含B族维生素、纤维素,刺激胃肠道蠕动
蜂蜜一小勺,麻油数滴,冲开水一杯,临睡前饮食,疗效甚佳。
功效:滑肠去积,消食和胃。
鲜白萝卜250g,洗净,去皮,捣碎,用纱布挤汁,加蜂蜜适量,每日清晨空腹服用。
功效:味甘性凉,消腻去脂化痰,通便降脂化食消积。
每次将2-3只香蕉,去皮加适量冰糖,隔水炖熟服食。
功效:消火安神,消食行滞,润肠通便
5、蜂蜜
每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水,除了润通肠道,还有增强肠蠕动的功效,进而缩短排便时间。不过,如果您有糖尿病,则需谨慎 8、玉米
粗粮中的玉米,人称“黄金”食品。说实话,本人小时候就是吃玉米长大的:玉米面窝头、玉米面贴饼子,等等,上顿吃、下顿吃,都给我吃烦了,曾发誓这辈子再不吃这“玩意儿”。岂料现如今,这东西倒成了“宝贝”。
不过说实话,玉米属于粗纤维,能加快肠胃的蠕动。时而吃些这“玩意儿”确实通便
吃香蕉能通便,这个大家都知道,没什么稀奇的了。我们老爷子活到快90岁,他的众多养生“秘方”之一,就是“吃香蕉以利通便”。
温馨提示:发生便秘除了及时用药,其关键是日常生活中要进行防护措施,养成良好的生活习惯和饮食习惯。如早晨起床喝一杯凉开水能刺激胃肠道蠕动。预防便秘最好能养成每天早晨定时排便的习惯。只有防治结合,才能远离便秘,健康轻松地生活。便秘患者要多食水果、蔬菜,以增加水分和有机酸,多食含维生素B族的食品,如豆类、粗粮等以增加肠道的紧张力。此外多吃海菜,便于在肠道内吸收水分使粪便结块软化。
[便秘的食疗方]治疗宝宝便秘别用肥皂,四款食疗方缓解便秘
婴儿便秘的食疗方法婴儿便秘的食疗方法一:吃香蕉婴儿便秘可以每天吃1-2根香蕉。此外,在饮食方面,可以通过多吃一些食疗方来改善便秘情况。
[便秘最有效的食疗方法]治疗宝宝便秘别用肥皂,四款食疗方缓解便秘
婴儿便秘的食疗方法婴儿便秘的食疗方法一:吃香蕉婴儿便秘可以每天吃1-2根香蕉。
什么是孕妇便秘食疗粥?孕妇便秘食疗粥怎么做?
人生,孕妇得了便秘后不宜通过吃一些大便药,便不知道该怎么办,很容易出现情绪波动。事实上,孕妇便秘的改善可以通过饮食的调整来进行。可食用适量蜂蜜和砂糖。适合阴虚劳损等便秘病人食用。上述五种治疗孕妇便秘的方法即简单又方便,即能为孕妇补充一些营养,又能治疗孕妇便秘。这是什么孕妇便秘食疗粥?怀孕妇女如何便秘饮食粥全介绍。
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