孕妇如何补锌
BY：Sachi 2024-07-20 04:18:21 958 ℃
锌在人类为一种具有许多重要生化功能的微量元素，它参与蛋白质合成、核酸代谢、基因表达和免疫功能。锌是体内100务种酶类的辅因子，并作为蛋白质、激素和核苷酸的结构成分，所以宦的重要地位不言而喻。
锌存在于许多食物内，海洋食物、肉类、硬壳果类和乳品中含量较丰，蚂蚁制品内含锌量亦较多。值得注意的是高纤维膳食可降低食物中锌的生物利用厦度，使锌不能较好地被吸收利用。
在临床医学中，一股都采用锌的血浆浓度测定来评估锌营养，认为血锌浓度应>10.8umol/L。血锌浓度可以受到许多生理因素的影顺，如妊娠、感染、应力、运动、老年等。在许多种属的动物中，都被证实缺锌胎儿中枢神经系统发目不良的发生率明显增加，但是在人类中锌营养对胎儿的影响如何则尚不十分清楚。
据称，美国孕妇的锌摄取量大多低于国家的推荐量（15mg/日）有鉴于上述情况，Coldenberg和Tamura（1995）对380名血浆锌浓度低于中数的孕妇进行补锌的分组对照试验，从平均孕期19周开使予以锌25mg／日或安慰剂直至分娩。结果补锌组血锌浓度明显较高，新生儿体重、头围、股骨长度、臂长、皮皱厚度均较对照组力大。与安慰剂对照组之间的差异，在孕妇的体质指数（BMI）＜26公斤／米2者尤为显著。研究者认为，结果提示补锌有益于胎儿发育，并目头围的差异可能反映与脑发育有关。
所以，妊娠期若血锌浓度偏低，尤其是体质较瘦弱的孕妇，适当补锌不失为一种明智之举。实践证明，每日补锌15～25mg是安全的。
孕妇吃什么补锌？推荐孕妇补锌食谱
锌对孕妇和胎儿的健康都非常重要，因为锌是人体内100多种酶的组成成分之一，人体的免疫能力，视觉，性器官等都与锌有着很重要的联系。孕妇缺锌对孕妇自身和胎儿发育都十分不利，那么孕妇吃什么补锌呢？下面小编就为大家推荐孕妇补锌食谱。孕妇补锌食谱-猪
孕妇补锌的食物有哪些 孕妇补锌应以食补为主
孕妇补锌的食物有哪些1孕妇补锌的重要性锌是生命和智慧之花，有助于孕妈妈和宝宝健康，是人体不可缺少的微量元素。1孕妇补锌的食物孕妇补锌最好采用食补法，多吃含锌丰富的食物，满足自身和胎儿的需求健康又安全。可以吃一些牡蛎、动物内脏、鱼、干豆、核桃等锌含量比较高的食物。4补锌切忌过量孕妇补锌切忌过量。
孕妇吃什么补锌孕妇补锌选它效果好
锌是人体必需的微量元素之一，对孕妇来说，锌元素尤为重要，孕妇缺锌危害大。那么，孕妇吃什么补锌呢?孕妇补锌的食物有哪些呢?带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，孕妇到底吃什么补锌吧!锌对孕妇和胎儿的健康都非常重要，因为锌是人体内100多种酶的组
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