孕期12个不可以，为你解套

BY：Sara/Sarah 2024-08-17 22:05:10 532 ℃

很多人都会限制孕妇说「这个不可以、那个不可以」，例如不可以哭及生气、吃辛辣食物、喝咖啡跟茶、喝酒、性爱……，虽说都是为了宝宝好，但让孕妈咪觉得限制很多，好烦喔！为什么不可以？其实可以怎么做？

一.怀孕3个月之前不能说

◎Why？

说了就会流产！

◎专家的说明

专家指出，早期怀孕时约有50%的机会可能流产；3个月后，胎儿会较为稳定（但还是可能有早产的机会），如果先说了，将来不幸流产，旁人的询问或任何关心，都会给准妈妈制造压力，因此才会有「怀孕3个月之前不要说」的说法出现。并没有特别的医学根据支持「如果说出去容易流产」之类的说法。二.不可以看恐怖片

◎Why？

会造成孕妇心情过大的冲击！或影响小孩的长相！

◎专家的说明

专家表示，不只恐怖片，任何会造成情绪起伏过大的片子都一样，容易使血压上升，而且会造成情绪焦虑，使得自律神经不稳定，这都会影响胎儿，因此不适合孕妇看，尤其怀孕初期3个月内和快生之前更不要看。此外，情绪敏感、看了之后不敢睡的人，也不建议看恐怖片。

至于看了恐怖片会影响小孩的长相，则是无稽之谈！三.不可以哭及生气

◎Why？

怀孕时哭或生气，容易流产或早产，或哭到视力变差。

◎专家的说明

负面情绪与早产有关

专家表示，根据文献指出，准妈妈的情绪，如忧郁、焦虑或是紧张等，都被证实与早产、产后忧虑很有关系，甚至2010年在德国的研究显示，这样的情形会传导至下一代，小孩也会出现相关情绪的问题！所以怀孕时维持平和的情绪，除了对怀孕过程很重要，对新生儿将来的发育也扮演很重要的角色！

而压力导致早产的原因，可能是由于placentalcorticotropin-releasinghormone（CRH）的内分泌物质所导致，这种内分泌与调节压力有关，同时也认为对于稳定孕期和胎儿的发育有关，当压力上升时导致此种物质上升，就可能提早引发产程，而产生早产现象。

怀孕时常哭，视力会变差？

专家认为，「哭」本身对眼睛直接伤害少，但是哭泣时的情绪波动，跟哭之后眼睛酸涩疲劳，用手去揉眼睛，才是比较不好的！孕妇用哭泣来宣泄心情是人之常情，若真的感觉视力变差，就要给眼科专家检查。因此，直接因为哭而造成视力下降是不会发生的，哭泣时的情绪波动跟对血压、血管的影响，才会对眼睛有间接伤害！

哭泣是一种宣泄，长期压抑反而不好

专家指出，从脑科学的角度来看，孕妇的身心状况确实会影响腹中胎儿，因为孕妇负面的情绪会影响血清素、多巴胺等内分泌，经由HPA系统（下视丘、脑下垂体、肾上腺）的连锁反应，胎儿也会受影响，出生后气质容易不稳定，可能比较难养，这样对双方都不利！但短暂的哭泣是无妨的。

专家则表示，会劝孕妇不要哭、不要生气，主要是希望孕妇不要太过激动，但哭是一种发泄，若压抑不哭反而造成压力，而生闷气会影响睡眠，甚至影响到人际关系。