白领久坐也是一种慢性杀伤职场健康
BY：Elana 2024-08-16 05:24:14 704 ℃
对于白领来说，久坐也是一种慢性杀伤武器，因为久坐不仅是肥胖的根源，尤其是小肚子;而且时间长了腰椎间盘突出症，妇科病，关节病等等，都会成为你的“好朋友”的。
A、腿部蜷曲不动--腰椎间盘突出
根据医学研究显示，人体在坐着的时候腰椎所承受的压力是站立时的1.2倍，更何况有些人喜欢将上身半仰躺的方式坐在椅子上，感觉好像是比较舒服，其实这时你的腰椎因无适当的支撑而呈现悬空的状态，使腰椎向前倾，这时所承受的压力最大，长时间下来很容易造成腰酸背痛。
B、办公桌下堆杂物--杂物堆积，腿脚难伸屈
久坐在办公桌前，因桌下的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不畅，容易造成双脚麻痹，腿部浮肿;久坐少动者的骨连接处缺少粘液而变得干燥，易引发关节炎和脊椎病。
C、穿紧身内裤--爱美爱出祸，妇科病上身
由于紧身内裤紧贴肌肤，没有通风透气的余地。一坐久了，身体就会排出汗水或者其他分泌物，如果不能及时通风就会容易滋生细菌，感染阴部。
使用脚垫可以减少足部与地面的直接碰撞冲击，经常站起来离开工作台稍微走动与改变腿部的位置，可以使整个人放松。
健康建议：上班族的正确坐姿是身体微微向后倾，手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。
久坐易患病 7招久坐健康不胖
上班族，每天8小时，最少有7个小时是坐在电脑前，这样就是你们腰腹部肥胖的原因，如何减肥呢？上班族每天坐着电脑面前工作，一坐就是一整天，不但屁股容易坐大，而且更容易造成各种疾病。那么上班族该如何“坐”得健康了？为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。
久坐易患病,7招久坐健康不胖
久坐易患病7招久坐健康不胖1.时常走动为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。
久坐伤健康,久坐不动脊柱出问题
俗话说，久坐伤肉，现代的白领一族每天朝九晚五的坐着工作，缺少运动严重影响身心的健康，专家介绍，久坐会让我们的身体素质逐渐下降，甚至会导致脊柱弯曲。艾女士长期受颈背痛的困扰，医生观察其X光片发现，她的脊柱从第二胸椎开始向右侧弯，在脊柱整体侧弯的同时，她的胸椎锥体还有向右旋转的倾向。她说：“我现在除了颈
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