冬季养生粥——大蒜洋葱粥

BY：Raissa 2024-07-04 23:34:59 12 ℃

食材

大蒜、洋葱各50克大米90克盐适量味精适量葱适量生姜适量

大蒜去皮洗净，切块。洋葱洗净切丝，生姜洗净切丝。大米洗净泡发。葱洗净切花。

锅置火上，注入水后放入大米用大火煮至米粒绽开，放入大蒜、洋葱、姜丝。

用小火煮至粥成，放入盐、味精、撒入葱花即可食用。

适用风寒引起的头痛。

一、冬季养生粥做法及功效1、莲实美容羹材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。制作方法：(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。功用：有消除皱

多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。因此，冬季养生很重要的一点是养肾防寒。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。有了这些秘方，就会让您在寒冷的冬季安然过冬了。

一、冬季减肥养生粥1、芸豆红豆粥材料：米、红豆、芸豆。做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。功效：红豆能够提高体

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