秋分节气如何养生 添衣防感冒保持阴阳平衡
BY：Hadara 2024-07-20 01:28:36 87 ℃
秋分这天正好在秋季90天中的中间，平分了秋季。秋分节气的到来预示秋季已经过去一半了，进入深秋时节，天气渐渐变冷了，这个时候要注意保健身体，那么秋分节气该如何养生呢?秋分养生方法有哪些呢?下面就跟小编一起去了解一下。
秋分过后，气温速降，添衣防感冒
天文专家表示，秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。北方冷空气开始具有一定的势力，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，会产生降雨，但降水量不会很大。
天文专家提醒说，秋分时节，天气转凉，早晚温差大，公众要时刻注意天气变化，及时添加衣服，并进行必要的体育锻炼，增强体质，以预防感冒等疾病的发生。
秋分前后，养生重保持阴阳平衡
要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。
同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。
秋分后，饮食宜阴平阳秘，忌辛辣油腻
在饮食调养上祖传中医也是以阴阳平衡方面作为出发点，把饮食分为宜与忌，有宜阴平阳秘原则为宜，反之为忌。不同的人有其不同的宜忌，如对于那些阴气不足，而阳气有余的老年人，则尽量少食太热进补之品，发育中的儿童，如特殊原因也不宜过分进补。
在饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
痰湿质人应忌食油腻。木火质人应忌食辛辣。患有哮喘，皮肤病的人应少食虾、蟹等海产品。胃寒的人应忌食生冷食物等。不论是哪种人，其实质都应防止实者更实，虚都更虚而导致阴阳失调。
秋分节气如何养生 添衣防感冒保持阴阳平衡
秋分这天正好在秋季90天中的中间，平分了秋季。秋分节气的到来预示秋季已经过去一半了，进入深秋时节，天气渐渐变冷了，这个时候要注意保健身体，那么秋分节气该如何养生呢?秋分养生方法有哪些呢?秋分过后，气温速降，添衣防感冒天文专家表示，秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。天文专家提醒说，秋分时节，天气转凉，早晚温差大，公众要时刻注意天气变化，及时添加衣服，并进行必要的体育锻炼，增强体质，以预防感冒等疾病的发生。
阴阳平衡的养生智慧之防衰始于中年
根据阴阳生命律的规律，阳气是随着人体的成熟而逐渐增加的。根据太极阴阳律的规律，我们的生命就是一个阴阳消长的过程。根据太极阴阳律的原理，我们的阳极是在八十岁的时候，因此，我们应该是从八十岁开始逐渐衰老的。根据太极阴阳律，我们的衰老正是始于中年，也就是说在阳气最为强盛的时候，我们身体的阴就要开始增长了。
生命在于平衡,阴阳平衡最重要
我们常会说到饮食平衡，心理平衡，阴阳平衡等词语，不难发现里面都有“平衡”这一次，平衡是一种最健康的状态，如果失衡了，身体的健康就会收到影响，中医说“生命在于平衡”，那么我们该如何实现这种“平衡”的状态呢?该从哪些方面入手呢?①环境平衡:一切
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