秋分饮食注意“阴阳平衡”
BY：大叔18岁 2024-07-16 23:41:09 1231 ℃
秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等，可以说秋分是一个相当特殊的日子。因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。
在饮食调养上，中医从阴阳平衡方面作为出发点，将饮食分为宜与忌。有利于阴平阳秘则为宜，反之为忌。不同的人有其不同的宜忌，如对于那些阴气不足，而阳气有余的老年人，则应忌食大热峻补之品；对发育中的儿童，如无特殊原因也不宜过分进补；对痰湿质人应忌食油腻；木火质人应忌食辛辣；对患有皮肤病、哮喘的人应忌食虾、蟹等海产品；对胃寒的人应忌食生冷食物等。不论是哪种人，其实质都应防止实者更实、虚者更虚而导致阴阳失调。饮食调养方面要体现“虚则补之，实则泻之”“寒者热之，热者寒之”的原则。
在食物搭配和饮食调剂方面，中医也是注重调和阴阳的。在食与药的一体营养观中，强调同属天然产物的中药和食物，某些性质，特别是补益或调养人体的阴阳气血之功能本来就是相通的，有着水乳交融，密不可分的关系。当药食调配得当时，可提高食品保健强身和防止疾病的功效。
在秋分节气的养生中要注重对肺脾肾三脏养护，适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法。党参、芡实、白术、苍术、茯苓能补脾祛湿止泻。芡实可防病延年。莲子补脾止泻，益肾固精，固涩止带，养心安神。莲子和人参黄芪大枣茯苓同用，可补脾益气。莲子、芡实、酸枣仁、五味子有益肾气，宁心安神治失眠。百合性偏凉，胃肠功能差者应少吃。
相关阅读：秋分吃什么好 秋分饮食宜“辛酸” 秋分饮食养生四佳品
秋分饮食注意“阴阳平衡”
因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。在饮食调养上，中医从阴阳平衡方面作为出发点，将饮食分为宜与忌。饮食调养方面要体现“虚则补之，实则泻之”“寒者热之，热者寒之”的原则。在食物搭配和饮食调剂方面，中医也是注重调和阴阳的。
饮食如何阴阳平衡 你真的吃对了么
饮食如何阴阳平衡人类的食物一般具有中性或微温、微凉的属性，中药就是采用寒热两个极端属性的食物，热病寒治，寒病热治，中医叫“阳病治阴，阴病治阳”，根据脾怕生冷和中医药食同源、阴阳平衡理论，人就应该懂得如何吃饭，身体偏（阴）寒的人，要注意偏食（阳）热性食物；身体偏（阳）热的人，要注意多吃(阴)凉性食物。
春分节气养生五要点 饮食均衡阴阳互补
春分节气是我们一年四季中最平衡的，不仅仅阴阳平衡，而且昼夜也是等分的，寒温也是个半的。所以这个时节非常适合我们调养生息，那么春分这一天我们都有什么需要注意的吗?春分养生又有什么原则需要遵守，以下小编为大家介绍的春分的养生细则，一起来看看!春分时节，天气渐暖，尤其是白天的温度上升很快。春分时节，阳气已经比较强壮，万物复苏，生物们也都活跃起来，各种细菌、病毒在这一时节的繁殖很快，大家一定要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病。
Hash：50e238ff75bdbf7e4a6e4259a1daaad106812fe5
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。