哪些食物对产后美容有帮助

饮食是我们生活中必不可少的一环，产后要吃些什么，要怎样吃才可以让自己的身体更加健康，让自己更加美呢？下面这些食物就很适合妈妈们产后吃了。

1、猕猴桃

常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效。猕猴桃中含有特别多的维生素C和果酸，一度被号称“维C之王”，能抑制黑色素沉淀及角质细胞内聚力，有效的淡化或去除黑斑，并在改善油性或干性肌肤组织上也有显着的功效。作为面膜来用也是不错的。

哪些食物对产后美容有帮助

2、猪皮

猪皮是富含弹性蛋白和胶原蛋白的食物。弹性蛋白则可增加皮肤弹性。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤，减少皱纹。但需要注意的是，吃猪皮的时候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物，利用蛋白质的互补作用，提高弹性蛋白和胶原蛋白的生物价值，才能更好的发挥猪皮的美容作用。如可在做猪皮时加点黄豆，配上一点小麦粉做的主食就很好了。

3、西兰花

西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的胡萝卜素维、生素A和维生素C，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容用品。大火快炒或凉拌都是不错的选择。另外，其他深绿色的蔬菜也是不错的选择，建议每天多样化食用。

4、海带

海带中含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素，使皮肤光洁美丽，而海带的热量几乎为零，所以海带是天然的美容佳品、减肥圣品。

5、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物了。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有滋润倡导、生理止渴、补虚健脾、清热通便等功效。牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活性， 增强皮肤张力、延缓皮肤衰老、消除小皱纹。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩，所以女性常选择做奶浴也确实是个很好的办法。

小编总结：

除了上述所说的食物外，还要注意食物的多样化，并保证其他蔬菜的摄入量，尤其是绿叶蔬菜，要粗细搭配，荤素搭配，适量的运动，只有这样才会让你的身材不变，肌肤不老，永远健康。