消臃减肥健美,南瓜蒜蓉羹饮食
BY：Dora 2024-08-15 02:19:41 1766 ℃
材料
南瓜20克，蒜头6粒，调味品适量。
加工
南瓜去皮，去核，洗净，切粒；蒜头去衣，磨烂为蒜蓉。
作法
起油锅，放南瓜、蒜蓉，略烛，放清水适量少许湿生粉煮成奠，加入调味品即可食用。
营养师的话
南瓜昧甘，性微温，功能补中益气，消食导滞，是城肥健美之佳品，含有瓜氨酸、精氨酸、天门冬紊、胡芦巴碱、膘嚎吟、胡萝卜素、维生素（B1、C）、葡萄糖、蔗糖、甘露醉、钙、铁等成分。
蒜头昧辛，性温，功能行气运脾，大蒜可使血中胆固酵含量降低，使主动脉脂质沉着减少。此羹两者配合，互补为用，是降血脂、消臃蛮滞、减肥、健美的佳品。
消臃减肥健美,南瓜蒜蓉羹饮食
南瓜蒜蓉羹材料南瓜20克，蒜头6粒，调味品适量。加工南瓜去皮，去核，洗净，切粒；蒜头去衣，磨烂为蒜蓉。作法起油锅，放南瓜、蒜蓉，略烛，放清水适量少许湿生粉煮成奠，加入调味品即可食用。营养师的话南瓜昧甘，性微温，功能补中益气，消食导滞，是城肥
消臃减肥健美,南瓜蒜蓉羹
南瓜蒜蓉羹材料南瓜20克，蒜头6粒，调味品适量。加工南瓜去皮，去核，洗净，切粒；蒜头去衣，磨烂为蒜蓉。作法起油锅，放南瓜、蒜蓉，略烛，放清水适量少许湿生粉煮成奠，加入调味品即可食用。营养师的话南瓜昧甘，性微温，功能补中益气，消食导滞，是城肥
好吃的三种南瓜减肥餐,健康还减肥美食
常吃南瓜，有补中益气的作用。南瓜所含的一些成分可以中和食物中残留的农药、以及亚硝酸盐等有害物质，帮助促进人体胰岛素的分泌，还能帮助肝、肾细胞增加再生能力。南瓜中所含瓜氨酸可以驱除寄生虫，除具有杀菌排毒、止痢作用外，并能减低血液中胆固醇的含量，使血糖浓度水平降低。所以多吃南瓜，既能饱腹，排泄物增多，又
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