薛长勇食事微薄,薏米能降血压

BY：Gella 2024-09-17 16:26:23 999 ℃

薏米能降血压。研究显示薏米能扩张血管，有助降低血压;还能增强免疫力和抗炎。最简单的吃法是用炒过的薏仁泡水喝或每天服薏仁粉，也可做汤或煮粥。

饼干越硬含油越少。健康的饼干就是要口味淡，油脂少。口味一尝便知，而要选择少油的种类就是选择松脆度低的硬饼干，比如我们以前常吃的“动物饼干”、“钙奶饼干”等。

紫皮洋葱营养更高。洋葱分为白皮、黄皮和紫皮。白皮洋葱水分和甜度皆高，适合鲜食、烘烤或炖煮;紫皮洋葱，辛辣味强，意味着有更多的蒜素，适合炒烧或生菜沙拉;黄皮洋葱味甜，辣味居中，适合生吃或者蘸酱。

冬瓜薏米汤：降血压，降血脂

材料荷叶1张，冬瓜500克，薏米150克，食盐适量。在荷叶汁里放进薏米、冬瓜块，煮1小时；薏米和冬瓜熟软后，加进少许食盐调味，即可品尝。性味归经薏米性温，味甘，归脾、胃经。食性配伍薏米与冬瓜子配用，能清热利湿，排胺；桃仁、牡丹皮配伍使用，能活血化淤。养生堂提示荷叶含有荷叶酸和莲碱等成分，可改善身体水肿现象，调和内分泌，减肥瘦身，降血压及血脂。冬瓜具有清热、利尿的作用，可消除水肿，促进体内多余水分排出，是容易水肿者和肾脏病患者以及体胖者的理想食材。此汤品具有降血压、降血脂、利尿、减肥和润泽肌肤的作用。

薏米能降血压

薏米，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。它除了富含碳水化合物，还含有较高的B族维生素和维生素E，微量元素锌、硒、铜、锰等。薏米中含有油酸、亚油酸，以及酸性多糖、薏苡多糖和挥发油。由此可见，薏米的营养价值很高，因而被誉为“世界禾本科植物之王”。