黑米甜点——降血压滋补气血
BY：Rochelle 2024-08-16 23:36:34 108 ℃
黑米是很常见的一种米，它的营养物质丰富，而且还可以有补血补铁的作用，适当的食用黑米可以起到保健的效果。黑米一般煮粥煲汤比较多，今天介绍的这道食谱适合老年人降血压食用，和一些食材一起吃，可以有滋补气血的作用，来看看黑米小南瓜的做法吧。
【老人降压黑米甜点】
步骤：
1.黑米微搓洗干净后加入水浸泡1小时，水位只要淹过黑米即可。
2.泡好的黑米还有泡黑米的水一起倒入搅拌机搅拌成米浆，过程需要2分钟，一定要打成细腻的米浆哦。
3.用筷子搅拌絮状。
4.慢慢加入水揉成不沾手柔软适中的面团。
6.将面团分出平均20g的小剂子。
7.取一个小剂子，用两手压扁成饼状。加入内陷。会开裂，包好搓一下就好了。手不用沾粉。
8.捏合。
9.搓圆。
10.用挂板压出条纹。
11.做好后在小南瓜的中心点插上一粒枸杞。做好后上屉蒸12分钟。
黑米含有丰富的维生素B族、蛋白质、钙、铁等营养元素，常吃黑米益于改善贫血、降压等功效，搭配糯米给老人做道甜点食用，特色的小南瓜造型，小巧可爱，吃起来软糯美味，是老人的营养滋补品。黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。黑米含有的矿物质和微量元素是比较丰富的，而且还可以改善贫血，对于降压有一定的效果，适合老年人食用，还可以提高免疫力，同时也可以促进代谢，对于改善心肌营养，促进功能恢复有好处，而且还可以提高免疫力和体质。
关于黑米小南瓜的具体的介绍，大家都有所了解了吧，这样的食品品适合的人群有很多，老年人降血压滋补气血，比如说注重养生保健的人群 可以有补血补气的作用，当然还是低脂肪的食物类型，大家可以经常吃，对身体健康有好处。
黑米甜点——降血压滋补气血
黑米一般煮粥煲汤比较多，今天介绍的这道食谱适合老年人降血压食用，和一些食材一起吃，可以有滋补气血的作用，来看看黑米小南瓜的做法吧。关于黑米小南瓜的具体的介绍，大家都有所了解了吧，这样的食品品适合的人群有很多，老年人降血压滋补气血，比如说注重养生保健的人群，可以有补血补气的作用，当然还是低脂肪的食物类型，大家可以经常吃，对身体健康有好处。
黑米八宝粥——降血压健脾滋补气血
和米和一些食材一起搭配的话可以有调理气血的作用，同时也可以控制血压，对于减少心脑血管疾病有很好的作用，同时有额可以提高人体的免疫力和抵抗力、黑米八宝粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有暖胃降血压补锌健脾滋补气血，补充丰富的维生素，还有蛋白质的，大家可以合理搭配饮食。
冬笋鸡——滋补气血降压降脂
小编很喜欢吃冬笋，清爽可口，而且还有丰富的纤维素，可以促进代谢，还可以降脂减肥的哦，适合肥胖的人群还有三高人群食用，具有降压降脂的作用，冬笋的食用方法有很多，今天介绍冬笋鸡汤的做法。冬笋富含多种营养素，具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，它本身可吸附大量的油脂来增加味道。冬笋鸡这道菜的一些了解和认识大家也都知道了吧，了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的菜肴了，滋补气血低脂肪高蛋白降压降脂，同时还有保健养生的效果，赶紧行动吧。
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