凉拌燕麦面——清热排毒降压降脂补气血
BY：Freda 2024-07-04 22:06:08 423 ℃
燕麦大家都吃过的吧，是五谷杂粮中的一种，它具有丰富的蛋白质钙质还有碳水化合物，而且还容易吸收和利用，保护肠胃哦。当然燕麦的吃法有很多的哦，下面介绍大家都喜欢吃的凉拌燕麦面的做法。
凉拌燕麦面
凉拌燕麦面所需材料
凉拌燕麦面的做法
1、燕麦粉加温水和成光滑的面团，饧发20分钟，擀成一大张薄面片，将面片切成细丝，蘸干燕麦面抓匀、抖开，做成手擀面;黄瓜洗净，去蒂，切丝。
2、锅置火上，加适量清水烧沸，下入燕麦手擀面煮熟，捞出，过凉，放入黄瓜丝、盐、鸡精、香菜碎、蒜末、香油调味即可。
凉拌燕麦面的功效与作用
燕麦是营养价值极高的禾谷类作物之一，将其制作成面食，再拌上黄瓜，口感清爽，深受人们的喜爱，凉拌燕麦面具有清热排毒的功效，非常适合在夏天食用。燕麦粉具有降低血压、降低胆固醇、补气益力，除湿止泻、益肝和胃、养颜护肤的功效。搭配黄瓜的话可以促进新陈代谢啊活是排毒清热解毒的作用。同时还有美容养颜的作用呢。是很不错的降脂降压的美食选择哦，大家平时的时候可以适当的食用，对身体健康有好处的哦。
凉拌燕麦面的具体的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物清热排毒降压降脂补气血，而且还可以减少气虚不足的出现哦，是很不错的美容养颜的好食材，平时大家可以放心的食用，赶紧试试看吧。
凉拌燕麦面——清热排毒降脂降压
麦片的食用方法有很多，下面就来介绍凉拌燕麦面的做法，可以有排毒的作用，还能降脂降压。凉拌燕麦面的功效与作用凉拌燕麦面可以清热排毒、降脂降压等等的功效。凉拌燕麦面的制作大家都知道了，这样的食谱对于促进食欲来说也有一定的好处，日常生活中大家都可以经常吃的，可以有降压降脂的作用，还能清热解毒消暑降温，是不错的养生保健的食谱类型，大家都可以经常吃的。
冬瓜排骨汤：清热解毒，降脂降压
原料排骨500克，冬瓜600克，赤小豆60克，陈皮1小块，食盐适量。制作过程排骨洗净斩件，放入沸水中煮5分钟，取出洗净备用。冬瓜洗净，连皮切厚块；赤小豆、陈皮洗净，浸软。将适量清水注入煲内煮沸，放入全部材料再次煮开后改慢火煲2小时，加盐调味即可。养生功效此款汤水具有利水除湿、清热解毒、降脂降压、和血排脓、通利小便之功效。温馨提示陈皮果皮多剥成34瓣，基部相连，形状整齐有序，厚度约1毫米。点状油室较大，对光照视透明清晰，质较柔软。以片大、色鲜、油润、质软、香气浓、味苦辛者为佳。
凉拌燕麦面——清热排毒降压降脂补气血
凉拌燕麦面的功效与作用燕麦是营养价值极高的禾谷类作物之一，将其制作成面食，再拌上黄瓜，口感清爽，深受人们的喜爱，凉拌燕麦面具有清热排毒的功效，非常适合在夏天食用。燕麦粉具有降低血压、降低胆固醇、补气益力，除湿止泻、益肝和胃、养颜护肤的功效。凉拌燕麦面的具体的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物清热排毒降压降脂补气血，而且还可以减少气虚不足的出现哦，是很不错的美容养颜的好食材，平时大家可以放心的食用，赶紧试试看吧。
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