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怀孕后,
胎儿在母体内不断
生长发育。为了满足和适应胎儿的需要,
孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是
子宫逐渐增大,子宫的
血流量也大大增加。到了
临产前,整个腹部几乎都被子宫所占据,这必然对心脏、肺、
泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。孕妇
睡姿如果孕妇这时采取仰卧位睡觉,增大的子宫压在子宫后方的主动脉上,子宫的供血量明显减少,直接影响胎儿的营养和
发育。如果孕妇患
妊娠中毒症,仰卧位睡觉可以影响
肾脏的
血液供应,如流量明显减少,排尿量也随之减少。孕妇身体内的
钠盐及新陈代谢过程产生的有毒物质不能及时排出,将加重
妊娠中毒症的病情,出现
血压升高,
蛋白尿、下肢及外阴部浮肿,甚至发
生抽筋、
昏迷,医学上叫做“
子痫”,处理不当,将威胁母子的生命安全。孕妇仰卧,增大的子宫还可能压迫
下腔静脉,使回流到心脏的血液量急剧减少,大脑的血液和氧供应也会随之减少,对全身各器官的供血量也明显减少。这时孕妇会出现
胸闷、
头晕、
恶心、
呕吐、
血压下降等现象,医学上称为“仰卧位
低血压综合症”。同时,孕妇仰卧睡觉还有其它危害,如可能造成下肢及外阴部
静脉曲张、
水肿、溃破出血;诱发
胎盘早期剥离,突然出现腹疼、阴道及子宫
内出血,发生
产妇休克,威胁生命或造成胎儿
死亡。而且还会因为子宫压迫
输尿管,影响尿路的通畅,增加孕妇患
肾盂肾炎的机会,有损孕妇的身体
健康。怀
孕期间,经常右侧卧也不利
胎儿发育和
分娩。由于子宫的不断增大,使腹内其它器官受到挤压。有时,下腹腔内
乙状结肠受挤压,使孕妇的子宫不同程度地向右旋转,从而使维护子宫正常位置的
韧带和系膜处于
紧张状态。系膜中营养子宫的
血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应,造成宫内胎儿慢性
缺氧,严重的还会引起胎儿
窒息或死亡。怀孕期间合理的
睡眠姿势是左卧,这样可以避免上述病变的发生。为确保
宝宝、自身的健康,你从怀孕六个月以后,一定养成左侧卧的习惯。孕妇最舒服的姿势与动作倚靠身体慵懒时,如果您倚靠在什么东西上,不仅会感到十分舒服,而且还可以安心地放松自己。不论是站姿还是坐姿,您都可以倚靠在墙壁、
家具上等。这样,常常因势倚靠,对您的分娩大有益处。别外,更受欢迎的是依靠在丈夫身上。这样不仅很舒服,而且
心理上也会得到安慰,鼓起分娩的勇气。丈夫也应该主动轻扶妻子的背部,给妻子以更多的关怀。趴姿曲膝趴下的姿势也是十分舒服的,这样胎儿就会离开
脊柱,从而缓解
腰痛,并使
腹部肌肉得到锻炼。另外,这一姿势对分娩也极有好处。不过,平常一般不用这一姿势,所以还需要逐渐习惯。例如擦
地板时,可以采用这一姿势进行练习。俯卧腹部变重时,仰卧会变得很累,睡觉时应侧卧,采取下图所示的俯卧也会很舒服。
孕晚期和分娩时,如果无论怎么躺都很痛苦,采取俯卧姿势就会好受了多了。(实习编辑:温艳芳)
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