夏季来临 补脑健脾的推荐食谱
BY：Shirley 2024-07-19 23:33:22 505 ℃
马上就要迎来夏季了，在春末夏初的季节里，我们要注意一些养生的小常识和小技巧，这样的话才能保证我们的身体处于健康的状态哦。春末夏初需要补脑健脾，吃什么呢?下面小编就来介绍两种食谱哦。
生鱼煲西洋菜汤
功效：广东的老牌例汤。生鱼又称黑鱼，是生猛的食肉鱼类，它富含的氨基酸等营养物质能让你也恢复生猛状态。
制法：生鱼去鳞，清除内脏，洗净沥干，撒少许盐。锅放油，将鱼煎至微黄。瘦肉洗净，出水，用水冲净。锅内放适量清水煮沸，再将全部材料放入，煲约三小时左右便可。
海带排骨汤
功效：十分常见的一种汤，美味而实用。周末为父母煲上健骨御寒的海带排骨汤，让家人备感温馨。
做法：将海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块。将排骨洗净，在沸水锅中煮一下，取出用温水泡洗干净。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，再用中火煲，然后倒入海带块一起煮。
关于健脑补脾的两种食谱，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了。大家都看到了，也了解了它的营养价值，所以我们就可以根据自己的实际的需求选择这样的食材食用哦，所以大家平时要懂得一些饮食搭配的技巧，春末夏初补脑健脾。这样才能让健康伴随着我们哦，来尝尝吧。
健脾的食物有哪些推荐5款健脾养胃食谱
一、8种健脾养胃的食物1、地瓜。地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。2、鲫鱼。鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身
宝宝健脾食物有哪些？小儿健脾营养食谱
宝宝如果脾虚就会容易得病，引起其他的症状和疾病，作为妈妈需要及时的帮助孩子健脾。健脾的食物是有很多的，妈妈可以不重样的为孩子烹饪健脾的食谱。宝宝健脾的营养食谱莲子山药粥材料：取莲子30克，山药80克，粳米50克。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。粟米具有保健肾脏的作用，同时能够起到补中益气的效果。宝宝健脾，可以根据实际情况来选择以上食谱。
宝宝秋季健脾胃食谱 天凉就要吃健脾胃食物
在炎热的夏季，孩子吃了不少冷饮，都存在不同程度的脾胃虚弱。孩子的消化能力较弱，胃中常有积滞宿食。在天气转凉的秋季，妈妈们就要为宝宝做一些健脾胃的食物。健脾胃的食物五谷类：小米、糯米、玉米、粳米、红薯、荞麦等。最后加入胡萝卜继续煮至熟烂，依口味酌量加盐即可。
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