关于夏季可以防晒的食物介绍

BY：Bliss 2024-07-20 01:25:43 509 ℃

夏季温度过高，很多人都不喜欢夏季，因为容易让自己晒黑，大家对于防晒有很多方法，通常涂一些防晒霜，是很多人的选择。其实在夏季防晒，可以通过吃一些食物也是有一些辅助作用的，接下来本文将介绍一些关于夏季可以防晒的食物。

番茄是防晒食物中最好的一种!因为在番茄酸，抗氧化剂番茄红素能使人们把晒伤的危险系数降低，通常吃熟的番茄比生吃的效果要更加的明显。如果同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

坚果空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

对于夏季防晒的食物你都清楚了吗?希望通过本文的详细介绍能够给大家在夏季的防晒工作中，提供一些参考和帮助。夏季是让人们感到非常燥热的季节，但是只要做好相应的护理工作，完全可以轻松健康地度过夏天。

一、夏季防晒5部曲夏季防晒第1步：清洁很多女士对清洁步骤不够重视，经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤，还会损伤皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提，而且比其它季节显得尤

另外还有一项研究表明番茄红素不仅仅是减缓衰老，还有利于延长寿命。夏季来临，吃点柠檬来防晒还是不错的。还有一些姑娘鼻翼两边的皮肤毛孔格外粗大，这也是没有做好防晒的危害。

4.补充防晒霜，汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。另外还有一项研究表明番茄红素不仅仅是减缓衰老，还有利于延长寿命。夏季来临，吃点柠檬来防晒还是不错的。衣帽遮挡和防晒霜都不能少很多妹子夏天一到就会全副武装，比如：戴墨镜、帽子、口罩、穿长裙，其实这样的防晒效果很好。

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