月经过后吃什么可以起到补血功能
BY：Raizel 2024-07-17 00:55:47 764 ℃
很多女性都非常重视自身健康，尤其是过经期之后，都会注重滋补身体，很想知道经期之后补血的话该吃哪些食物。经期是女性特殊生理时期，正常情况下每个女性都会经历那么几天，经期流血量多，给女性感到非常虚。那么，月经过后吃什么可以起到补血的功能呢?下面就让我们一起来进行简单的了解一下吧。
1、红枣
中医认为凡红必补血，而红枣更是女性补血之最好选择，红枣含有丰富的氨基酸甚至还有丰富的铁元素，能起到很好的美容养颜作用，对女性健康带来很大的好处。经期后的女性可以适当吃红枣，能起很好补血效果。
2、阿胶
阿胶是女性补血第一品，其具有补血养颜美容之功效，出现贫血的女性可以适当吃阿胶，但也需要注意阿胶并不是任何人都适合，特别是体内湿气比较多的人就不宜吃阿胶，否则会加重体内湿气。
3、枸杞子
枸杞素有滋阴补血，养肝明目之功效，对于经常熬夜加班的小白领们而言，经常用枸杞子泡水，或者用枸杞子泡汤喝都是不错的选择。同时，女性经期之后可以适当吃枸杞也具有很好的补血效果。
4、黑色的食物
中医认为黑色的食物本身就具有补元气的作用了，因此经后多吃些黑色的食物也具有补血的作用，像黑豆，黑花生，黑米等都具有滋阴补血之功效。
其实正常女性来说，如果没有什么特别明显贫血症状的话，不用特意进补，平时可以适当多吃含有铁元素较多食物即可，而且出现贫血的女性，经期之后可以滋补身体，起到血液平衡的作用。除了需要滋补身体之外，女性平时也可以多做运动，促进血液循环，也能改善身体健康状况。
女性如何补血？月经期补血效果最佳
血虚对于女性朋友来说好像没有什么稀奇的，似乎大部分女性朋友都存在血虚的状况。毕竟女性的生理结构导致了女性每个月都会有生理期，因此补血对女人来说是相当重要的。然而补血方法有很多种，其中最多的就是天然又健康的食补。下面大厨艺小编为您推荐补血的8
月经量多吃什么补血 药膳更适合补血
月经量多吃地黄煮酒补血材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。月经量多吃母鸡艾叶汤补血材料：老母鸡1只，艾叶15克。月经量多吃归地烧羊肉补血原料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。月经量多还可以吃什么补血黑豆我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。
月经过后补什么,经期后怎么吃补血
因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。女性要注意这些月经期间不能吃的食物。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
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