“面包片”带你远离孕吐烦恼

BY：Doris 2024-11-02 17:17:55 30 ℃

早孕反应导致吃不下的影响：

1.可能会引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，增加胎儿畸形发生的风险。

2.还可导致B族维生素缺乏，加重妊娠反应。

3.呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱，血液中过高的酮体将通过胎盘影响到胎儿发育。

故孕早期必须保证每日摄取不低于150克碳水化合物，以保障胎儿的能量需要，也可避免酮症酸中毒对胎儿早期神经系统的不良影响。那些严重呕吐、完全不进食者，需在医生指导下，通过静脉补充葡萄糖、维生素和矿物质等营养素。

谷类、薯类和水果富含碳水化合物。谷类一般含碳水化合物约75%，薯类含量为15%~30%，水果约含10%，其中水果的碳水化合物多为糖，如糖、葡萄糖和蔗糖，可直接吸收，较快通过胎盘为胎儿利用。

为减轻恶心、呕吐的症状：可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。

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清口的饭菜不会让孕妇感到反感，如果怀孕第一周受孕成功，那么不妨给准妈妈们推荐一款爽口菜单，清淡、不油腻，也能激起孕妇们的的食欲。食谱原料：面包1g制作方法：将面包切成片，放在烤盘上，置低温烤箱内或放在平底锅内，不断翻动至烤脆为止。适合人群：

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